ヤル気は旅行中ですが、泳ぐんです！
(*^^*)
ヤル気がないだけで、泳ぎたくない訳じゃないですから～
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×4、Easy Swim
小計……200m
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スイムトレーニング（60分）
アップ… 50×6、1:15
キック…100×4、2:30
プル……150×2、3:00
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…150×2、3:30
スイム…100×3、2:30、IM→Fr→IM
スイム… 50×4、1:30、Hard（45-46-44-43）
ダウン…100×2
小計……2100m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、ヘッドアップ体幹キック
25×2、蹴伸び-スイム
小計……100m
---------------------------------------------
合計……2400m（6/11・木）
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木曜日の練習会は、私にとっては持久力練習のカテゴリーに入ります
速く泳ごうとすると自滅するので、最後まで泳ぎきることが目標なんです！
そんな言い訳の元、泳ぐんです
(⌒-⌒; )
それにしても結構ギリギリなメニュー構成
ヤル気があれば、もうちょい速く泳ぐんだけどね～
ちなみにキックは100×4ではなく、1本目からタイムオーバーして400m1本
(￣▽￣)
キックが劇的に速くなる方法ってないんですかね～
ってことで、とりあえず泳いだとさ！
めでたし♬ めでたし♬
がんばれ～自分！
絶対速くなってやる～
♪( ´▽｀)
(*^^*)
ヤル気がないだけで、泳ぎたくない訳じゃないですから～
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×4、Easy Swim
小計……200m
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スイムトレーニング（60分）
アップ… 50×6、1:15
キック…100×4、2:30
プル……150×2、3:00
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…150×2、3:30
スイム…100×3、2:30、IM→Fr→IM
スイム… 50×4、1:30、Hard（45-46-44-43）
ダウン…100×2
小計……2100m
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練習会後のダウン
25×2、ヘッドアップ体幹キック
25×2、蹴伸び-スイム
小計……100m
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合計……2400m（6/11・木）
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木曜日の練習会は、私にとっては持久力練習のカテゴリーに入ります
速く泳ごうとすると自滅するので、最後まで泳ぎきることが目標なんです！
そんな言い訳の元、泳ぐんです
(⌒-⌒; )
それにしても結構ギリギリなメニュー構成
ヤル気があれば、もうちょい速く泳ぐんだけどね～
ちなみにキックは100×4ではなく、1本目からタイムオーバーして400m1本
(￣▽￣)
キックが劇的に速くなる方法ってないんですかね～
ってことで、とりあえず泳いだとさ！
めでたし♬ めでたし♬
がんばれ～自分！
絶対速くなってやる～
♪( ´▽｀)