お喋りに夢中になって、練習会前にアップしなかった～
(￣▽￣)ヤバイ、ヤバイ！
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:20
キック…50×4、1:30、奇数Fr/偶数Fly
プル……50×5、1:20
ドリル…25×4、1:00
1～2t…Fly：右手-左手-両手
3～4t…Fr：片手スイム、反対側の腕は体側
スイムは続けて泳ぐ
スイム…25×3、1:00
スイム…50×2、1:15
スイム…100×1、2:20
スイム…50×2、1:15
スイム…25×3、1:00
ダウン…100×1
小計……1300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
スイム…200×1、4:30
スイム…50×6、1:20
キック…50×6、1:20
ヘッドアップキック…25×2
蹴伸びスイム…25×2
小計……900m
---------------------------------------------
合計……2200m（6/3・水）
---------------------------------------------
簡単なストレッチだけで泳ぎ始めました
すると、全然腕が伸びない…
（;￣O￣）
泳ぎながら思うこと！
ドラえもんの腕で泳いでるみたい
腕が短い～
これがドラえもんのポケットから出てきた道具だったらグングン進むんだろうけどね～
(⌒-⌒; )
でも、泳いでいるうちにだんだんと腕も伸びてきました
この日は前で引っ張ってくれる兄さんがいたので、結構がんばって泳ぎましたよ！
さあ！
今週は少し練習をお休みして、来週から年末のスプリント大会に向けてさらなるスプリント強化を始めましょう！
がんばれ自分！
＼(^o^)／
絶対速くなってやる！
(￣▽￣)ヤバイ、ヤバイ！
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:20
キック…50×4、1:30、奇数Fr/偶数Fly
プル……50×5、1:20
ドリル…25×4、1:00
1～2t…Fly：右手-左手-両手
3～4t…Fr：片手スイム、反対側の腕は体側
スイムは続けて泳ぐ
スイム…25×3、1:00
スイム…50×2、1:15
スイム…100×1、2:20
スイム…50×2、1:15
スイム…25×3、1:00
ダウン…100×1
小計……1300m
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練習会後のダウン
スイム…200×1、4:30
スイム…50×6、1:20
キック…50×6、1:20
ヘッドアップキック…25×2
蹴伸びスイム…25×2
小計……900m
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合計……2200m（6/3・水）
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簡単なストレッチだけで泳ぎ始めました
すると、全然腕が伸びない…
（;￣O￣）
泳ぎながら思うこと！
ドラえもんの腕で泳いでるみたい
腕が短い～
これがドラえもんのポケットから出てきた道具だったらグングン進むんだろうけどね～
(⌒-⌒; )
でも、泳いでいるうちにだんだんと腕も伸びてきました
この日は前で引っ張ってくれる兄さんがいたので、結構がんばって泳ぎましたよ！
さあ！
今週は少し練習をお休みして、来週から年末のスプリント大会に向けてさらなるスプリント強化を始めましょう！
がんばれ自分！
＼(^o^)／
絶対速くなってやる！