ジャパンマスターズのスタートリストだ！

あれれ？
昨年も出てましたっけ？

マスターズ協会のホームページに
ジャパンマスターズのスタートリスト
が載ってるってお友達が教えてくれました！
＼(^o^)／



400Frは、55歳区分以上と50歳以下の区分でレースを分けられたみたいです
年令区分はスタートリストに載ってないけど、こればかりは見りゃ分かる……

なぜ分かるかは内緒♬
(￣▽￣)

200Flyは困ったことにセンターコース……
だーかーらー(T ^ T)
センターコースは、嫌いなんだってばさー
緊張するんだよー

半フリは年令区分最終組の2組前
(。-_-。)
だよね～

でも、楽しみになってきました！





横浜は雨模様です！

少しは無理しようね！

木曜日は持久力を鍛える練習！

ナーンテ思ってるから回せるタイムで泳いじゃうんだよね～
これじゃいつまでたっても成長せんぜょ～
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練習会前のアップ

25×2、蹴伸び-スイム
12.5×4、ドルフィンキック-浮き上がり

小計……100m
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スイムトレーニング（60分）

アップ…50×3、1:15
キック…100×3、2:30
キック…50×2、1:20
プル……100×5、2:15
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×3、1:00
スイム…100×4、2:10
スイム…25×8、0:45、奇数Easy-偶数Hard（20.2-19.4-17.6-？）
ダウン…100×1

小計……2000m
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合計……2100m（6/25・木）
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この日は速く泳げる人が3人もいたので、後ろの方で泳げました
o(^▽^)o
流れを掴むのは得意だけど、置いていかれると流れが逆流してるように感じるのは気のせいかしら～？
(￣▽￣)？

そしていつも思うんだけど、私ってプルの方が速く泳いでるんです
何より速いのか？
スイムよりもですよぉ～

プルは100m×5本で、1:40～45秒位
スイムは100m×4本で、1:50～55秒位

これね、予め提示されているサイクルのタイムに影響受けてるんです

プルは2:20サイクルでしょ？
スイムは2:10サイクル
10秒短くなってるんです！

この休む時間が10秒短いってのが臆病者のtrickさんを目覚めさせてるんですよ…
(^_^;)

練習でこうゆうところを頑張らないと 成長しないですよねェ～


もう一つ！
最近、ドルフィンキックからの浮き上がりを練習してるんですよ！
スプリント強化の為にね！

なのにねぇ～(^◇^;)
今回の練習会の最後にあった25mのハード
練習会の成果を活かせばいいのに、カラダに染み付いてないんですね……
ドルフィンキックするのスッカリ忘れちゃいました…
σ(^_^;)

全部やり終えてから…(￣O￣;)あっ！
って思っても後の祭り…

これじゃ、いざレース！ってなった時も忘れちゃいますね～
使えるように練習します！

がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
＼(^o^)／

鮭のグリル、アオサ海苔がけ
魚はおいしいね！