練習は途中で抜かしました

日曜日は練習をお休みする予定だったので、久々の土曜日の2部練目です！
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練習会前のアップ

25×2
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スイムトレーニング（75分）

アップ…50×3、1:15
キック…100×1、2:30
キック…50×1
キック…100×1、2:30
プル……50×6、1:00（0:47）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×1、2:00
スイム…100×2、2:00
スイム…100.×1、2:00
スイム…50×4、1:30、EH-HE-E-H（39.6）
スイム…100×1、オールアウト（1:36.8）
残り15分間 飛込み練習（自由参加）
ダウン…200×1

小計……1700m
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練習会後のダウン

400×1
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合計……2150m（6/25・土夜）
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せっかく練習会に参加したのに 体調不良のため 少し抜かして泳ぎました
なので 掲載したのは変なメニューになってます

正しくはこちら！

キックはフィンを履いてないので、がんばらないとタイムアウトです！
この日はがんばるのが辛かったので、50mだけ抜かしました

100m×6本、2分のメニューは、初めからかなりボロボロ…
直前のプルで、私なりに必死に泳いでたんですね！
息が全く整わないうちに100m泳だったのです

弱いなぁ〜私
(T ^ T)

練習会が終わった後、一緒に泳いだ練習仲間にダメ出しをもらいました

100m泳は 休んじゃダメだよ〜
やらなきゃ〜
プルでがんばった後に 息を直ぐに整えるのも 練習でしょう〜

苦しい〜
って思っちゃダメよ！
自分自身も騙さなきゃ！
胸張って
まだまだイケる！
って思わなきゃ！

もうちょい体調が戻ってから やりますね！
(⌒-⌒; )

余ってたのでAコースとBコースのメニューももらってきました
Aコース


Bコース


75分練習だけど、スタート練習時間が設けられてたので実質的には 60分メニューです
読んでるあなたはどのメニューかな？
Aコース？ Bコース？
(*^^*)