レースの後で…

かなりボロボロだった4個メ…
(ｰｰ;)

なのに私の4個メを見ててくれた人がいらっしゃったのです♬
o(^▽^)o

こんなメールが届きました！


有難いですね〜♬
感謝ですね〜

もうちょっと文章は続き、ダメ出しをしてもらってますが、これ以上書くと この文章のヌシが誰だかバレちゃうといけないので…
(⌒-⌒; )

大会に出て、水泳の仲間を作るメリットって こんな所にもあると思うんです！

いつも一緒に練習してる仲間だと 同じ視線でしか見れなくなってくるんですよね！
同じことを言ってても、違う言葉で表現されると 理解できることもありますからね！
d(^_^o)

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練習会前のアップ

100×2
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スイムトレーニング（60分）

アップ…50×3、1:15
キック…50×6、1:30、低速で泡が出ないように
キック…25×4、0:40、高速で泡が出ないように
プル……100×4、2:10、インターバル
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:10、インターバル
スイム…100×3、2:20、1t-3t/IM・2t/Fr
スイム…200×1、オールアウト（3:24）
ダウン…100×1

小計……1950m
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合計……2150m（6/23・大安）
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ラストのオールアウト200mは、私にしてはがんばったタイムです！
多分50mごとのラップは、50秒→50秒→52秒→52秒位だと思います(予想）
隣のレーンで同じ位の速さで泳いでくれる仲間がいたので最後まで必死に泳げました

最初の100mまではタッチターンで、大きく楽にフォームを気にして泳ぐ感じ
後半の100mは でんぐりターンにして 先行されてたお隣さんを必死に追いかけました

ラストの50mはキックも入れてどうにか隣に追いついてゴール！
キックを入れたら泳ぎが遅くなったと感じてましたが…(￣▽￣)

お隣さんに聞いたら 距離を数えられなかったからtrickさんについて行きました〜♬って…
オイオイ(^◇^;)ワザと抜かされたんかいな？！
そんな感じで 何となく泳いでます