体調が良かったので、ちょっと多めに泳いできました
o(^▽^)o
----------------------------------------
練習会前のアップ
200×1
----------------------------------------
自主練練習会
アップ…500×1（10:00）
①キック…50×1、1:30、12.5/大きくキック
②プル……50×1、1:30、苦手な方で息継ぎ
①+②×5Set
ドリル…25×2、3秒間前に手を伸ばしして
スイム…50×4、25/Fr-IM
スイム…200×1（4:00）
ダウン…100×1
小計……1550m
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…200×1
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:20
スイム…100×3、2:10（1:45）
スイム…50×6、1:05（0:52）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…25×1、Hard（17.1）
ダウン…75×1
小計……1350m
----------------------------------------
合計……3100m（6/27・月）
----------------------------------------
体調は良いけど、調子は悪いって感じです
(^◇^;)
泳ぎが重い！重い！
自主練練習会でやった 苦手な方でクロールの息継ぎ
やっぱりとっても苦手です
(￣▽￣)
私が苦手な方は 右側の息継ぎです
泳がが始めた頃は 両側呼吸だったんですけどね〜
五十肩になってから 片側呼吸にしちゃったんですよ
どーしても痛みがあったからね〜
やらなくなったら、まぁ〜下手くそになってました
(⌒-⌒; )
泳げない人のようなクロールです
右側呼吸すると 伸ばしてる筈の左腕は下り、頭が上がる
右腕のリカバリは 大きくなってゆっくり！
たくさん息を吸おうとして、動作がノロマになってます
だから身体が沈む↓↓↓
わかっているのに出来ない！
泳ぎながら情けないなぁ〜って感じてました
(T ^ T)
前にも思ったけど 両方練習しなきゃね！
ご飯を家から持ってきた 麦ご飯のオニギリにしました
ムギって何に良いんだっけ？
(￣▽￣)
o(^▽^)o
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練習会前のアップ
200×1
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自主練練習会
アップ…500×1（10:00）
①キック…50×1、1:30、12.5/大きくキック
②プル……50×1、1:30、苦手な方で息継ぎ
①+②×5Set
ドリル…25×2、3秒間前に手を伸ばしして
スイム…50×4、25/Fr-IM
スイム…200×1（4:00）
ダウン…100×1
小計……1550m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…200×1
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:20
スイム…100×3、2:10（1:45）
スイム…50×6、1:05（0:52）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…25×1、Hard（17.1）
ダウン…75×1
小計……1350m
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合計……3100m（6/27・月）
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体調は良いけど、調子は悪いって感じです
(^◇^;)
泳ぎが重い！重い！
自主練練習会でやった 苦手な方でクロールの息継ぎ
やっぱりとっても苦手です
(￣▽￣)
私が苦手な方は 右側の息継ぎです
泳がが始めた頃は 両側呼吸だったんですけどね〜
五十肩になってから 片側呼吸にしちゃったんですよ
どーしても痛みがあったからね〜
やらなくなったら、まぁ〜下手くそになってました
(⌒-⌒; )
泳げない人のようなクロールです
右側呼吸すると 伸ばしてる筈の左腕は下り、頭が上がる
右腕のリカバリは 大きくなってゆっくり！
たくさん息を吸おうとして、動作がノロマになってます
だから身体が沈む↓↓↓
わかっているのに出来ない！
泳ぎながら情けないなぁ〜って感じてました
(T ^ T)
前にも思ったけど 両方練習しなきゃね！
ご飯を家から持ってきた 麦ご飯のオニギリにしました
ムギって何に良いんだっけ？
(￣▽￣)