今週末はスポマスですね！
私は不参加ですが、参加する人にはがんばって欲しいです♬
o(^▽^)o
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:20（0:50）
キック…100×3、2:40、Under Water板なしK
プル……50×6、1:10（0:50）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…200×2、4:15
スイム…100×4、2:00（1:50）
スイム…50×3×2Set、1:20、3本毎のDes
（56.4-52.9-45.？）（55.4-52.4-41.9）
ダウン…100×1
小計……2050m
----------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-Form
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合計……2100m（9/15・木）水温32.0°C
----------------------------------------
アンダーウォーターキックは 初の先頭！
おかしいなぁ〜
板キックは最後尾なのに、
板なしUWキックは 先頭
私以外の人は みんなフィンを履いてるのに…
私は素足なのに…
(￣▽￣)？
まぁこれも 今回のメンツだから こんな事になるのでしょうね！
この日の練習は 珍しく200m泳がありました
嫌だなぁ〜（ーー；）
そんな気持ちがタイムに反映してしまい、4分超えて泳いじゃいました
遅すぎるでしょう〜？
そんなもんで 次の100mも引き続きスピード出ず…
その上、何故かタッチターン
(｡-_-｡)
オイオイ！
ラストの50m×3本×2Set、ディセンディングも1本目と2本目が遅すぎますね〜
ラストであれだけ上げられるのだから、最初が遅すぎます
私の場合は 「スピードが出ない」のではなく、「出さない」「出そうとしてない」って感じです
だから本番レースでもスピード出ないんだよなぁ〜
勇気が足りないですね！
練習でスピード出す勇気が欲しいです
スポマスには参加しませんが、
来週末のレインボーカップには参加です
10年連続出場を目指して 今年も泳ぎます！
私は不参加ですが、参加する人にはがんばって欲しいです♬
o(^▽^)o
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:20（0:50）
キック…100×3、2:40、Under Water板なしK
プル……50×6、1:10（0:50）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…200×2、4:15
スイム…100×4、2:00（1:50）
スイム…50×3×2Set、1:20、3本毎のDes
（56.4-52.9-45.？）（55.4-52.4-41.9）
ダウン…100×1
小計……2050m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-Form
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合計……2100m（9/15・木）水温32.0°C
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アンダーウォーターキックは 初の先頭！
おかしいなぁ〜
板キックは最後尾なのに、
板なしUWキックは 先頭
私以外の人は みんなフィンを履いてるのに…
私は素足なのに…
(￣▽￣)？
まぁこれも 今回のメンツだから こんな事になるのでしょうね！
この日の練習は 珍しく200m泳がありました
嫌だなぁ〜（ーー；）
そんな気持ちがタイムに反映してしまい、4分超えて泳いじゃいました
遅すぎるでしょう〜？
そんなもんで 次の100mも引き続きスピード出ず…
その上、何故かタッチターン
(｡-_-｡)
オイオイ！
ラストの50m×3本×2Set、ディセンディングも1本目と2本目が遅すぎますね〜
ラストであれだけ上げられるのだから、最初が遅すぎます
私の場合は 「スピードが出ない」のではなく、「出さない」「出そうとしてない」って感じです
だから本番レースでもスピード出ないんだよなぁ〜
勇気が足りないですね！
練習でスピード出す勇気が欲しいです
スポマスには参加しませんが、
来週末のレインボーカップには参加です
10年連続出場を目指して 今年も泳ぎます！