あら、見てたのね〜

体調悪し…
故に、目標の2000mに届かず…無念なり
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スイムトレーニング（45分）

アップ…100×2、2:30（1:45-1:40）
キック…50×4、1:30（1:10）
プル……50×5、1:20（0:50）
スイム…100×2、2:15
ドリル…25×6、1:00
　1〜2t…片手スイム
　3〜4t…スカーリング
　5〜6t…頭肩タッチ
スイム…25×4、0:30（0:20）
スイム…25×2、1:00、Hard（17.6-17.2）
ダウン…100×1

小計……1250m
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練習会後のダウン

25×2、Ba
25×2、蹴伸び-スイム

小計……100m
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合計……1350m（9/28・大安）
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以前、チョット書いた手の入水位置のこと！
進む方向を12時と見た時に左手の入水位置を 10時の方向に入れるってヤツ！

まだまだ目標とする泳ぎには程遠いんだけど、この日イントラさんに褒められました♬
o(^▽^)o

trickさん、入水が真っ直ぐになりましたね！
とっても直ってますよ！
だって♡d(^_^o)

嬉しいじゃないですかぁ〜♬
先ず気にして見ててくれてたって事が嬉しいし、有難いです！
そして、やってる事が間違ってなかった事も嬉しいです！

体調は悪いけど、悪い時は悪い時なりにできる事をやるんです！
こんな日は、もう一つの課題、プルの回転数を早めにすること、これをやっちゃうと 泳ぎがガタガタになります
まだやり慣れてないのでね…(⌒-⌒; )

だからいつものゆっくりスイムだけど、入水位置を気にした丁寧な泳ぎにしてました

イントラさんo(^▽^)o
見ててくれてありがとう♬

腕の回転を 早く回しても 入水位置が10時になるように 泳ぎます！

豚肉だけど、肉が見えない…