あ〜カラダが重い
（；￣ェ￣）
----------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（9:45）
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×8、到着後+10秒スタート、SKPS
プル……25×4、1:00、SC
プル……50×4、1:20
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…25×4×2Set、0:45、Set毎Des
（1Set目不明、0:28-0:25-0:23-0:20）
スイム…50×4、1:20、奇数E・偶数H（40.0-41.5）
ダウン…100×1
小計……1250m
----------------------------------------
練習会後のダウン
50×6、1:30、Fr
25×2×4Set、1:00、Set毎のIMO
25×2、蹴伸び-スイム
小計……550m
----------------------------------------
合計……2300m（2/22・水）
----------------------------------------
アップの500泳をしてたら 速そうな女の子が入ってきました
見かけない顔だなぁ〜
って思いつつ 泳いでたら 直ぐ後ろを追いかけてきます
エッ？ エッ？！ えっ？？！
って焦ったら 女の子は50mで止まってくれました
どうも私が遅すぎたらしい…
σ(^_^;)
ごめんね〜
後200mで終わるからぁ〜
と心の中で叫びながら泳いでました
若そうな女の子は、1番距離を泳ぐレーンでレッスンに参加してました
あとでわかった事ですが、若いと思ってたらその子は中学生でした
若いはずだわぁ〜( ´∀｀)
って事で、練習会のラストのハードは 40秒切りならず…
あ〜コリャこりゃ！
あっ！私の好きなまび練の横浜開催分が告知されてました！
ふるってご参加くださいませ！
（；￣ェ￣）
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練習会前のアップ
500×1（9:45）
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×8、到着後+10秒スタート、SKPS
プル……25×4、1:00、SC
プル……50×4、1:20
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…25×4×2Set、0:45、Set毎Des
（1Set目不明、0:28-0:25-0:23-0:20）
スイム…50×4、1:20、奇数E・偶数H（40.0-41.5）
ダウン…100×1
小計……1250m
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練習会後のダウン
50×6、1:30、Fr
25×2×4Set、1:00、Set毎のIMO
25×2、蹴伸び-スイム
小計……550m
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合計……2300m（2/22・水）
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アップの500泳をしてたら 速そうな女の子が入ってきました
見かけない顔だなぁ〜
って思いつつ 泳いでたら 直ぐ後ろを追いかけてきます
エッ？ エッ？！ えっ？？！
って焦ったら 女の子は50mで止まってくれました
どうも私が遅すぎたらしい…
σ(^_^;)
ごめんね〜
後200mで終わるからぁ〜
と心の中で叫びながら泳いでました
若そうな女の子は、1番距離を泳ぐレーンでレッスンに参加してました
あとでわかった事ですが、若いと思ってたらその子は中学生でした
若いはずだわぁ〜( ´∀｀)
って事で、練習会のラストのハードは 40秒切りならず…
あ〜コリャこりゃ！
あっ！私の好きなまび練の横浜開催分が告知されてました！
ふるってご参加くださいませ！