まび練
↓
会社で仕事
↓
ホームプールで練習
木曜日はなかなか有意義な日でしたね〜♬
( ´ ▽ ` )
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:20
キック…100×3、2:30、UW
プル……50×3×3Set、1:20、1〜3Des Set間30秒
（58-55-48、54-51-48、53-50-47）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×6、2:00、インターバル（1:51）
スイム…50×8、1:00（0:55）
スイム…25×3×2Set、0:40、Set間30秒、Hard
（0:20〜0:21）
ダウン…100×1
小計……2250m
----------------------------------------
合計……2250m（2/16・木）
----------------------------------------
アンダーウォーターキックとプルのディセンディングまでは先頭で泳ぎました
板キックは遅いのに アンダーウォーターキックだけは 同じレーンの仲間よりも早く進めます
(^-^)v
一応、他の人はフィン履いてるんだけどね〜
私はフィン無しです！
同じレーンの仲間たち（←ここは重要！他のレーンの方々は 含みません！）沈んでいられないようです
この人達にもまび練に参加して欲しいよなぁ〜
(´∀｀*)
ちなみにプルも同じレーンの人達はパドル着けて練習してますが、私はパドル無し！
パドルがあると どうしても力に頼って進もうとしてしまうので 肩がおかしくなるんです
パドル使うならフィンガーパドルくらいかな？
フィンガーパドル買おうかなぁ？
で、インターバルからは 最後尾にまわります
(^◇^;)
この日は インターバル前までで疲れてしまい やる気無し…
(_ _).｡o○
なので速度を緩めで フォーム練習＆インターバルは1分50秒に設定して泳ぎました
私のやる気のある無しは 練習見てたら分かります
何故ならば、ターンがタッチターンしてるから…
疲れててもやる気がある時は でんぐりターンをやるんだけど、気持ちが萎えてる時は タッチターンにしちゃいます
とは言え、やる気が減退してても フォーム練習はしっかりやりましたよ！
それくらいは やらないとね！
(^-^;
ラストのダッシュも 気が抜けてしまってますね〜
1回も20秒切れてない…
|(￣3￣)|
まっいいか？！
↓
会社で仕事
↓
ホームプールで練習
木曜日はなかなか有意義な日でしたね〜♬
( ´ ▽ ` )
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:20
キック…100×3、2:30、UW
プル……50×3×3Set、1:20、1〜3Des Set間30秒
（58-55-48、54-51-48、53-50-47）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×6、2:00、インターバル（1:51）
スイム…50×8、1:00（0:55）
スイム…25×3×2Set、0:40、Set間30秒、Hard
（0:20〜0:21）
ダウン…100×1
小計……2250m
----------------------------------------
合計……2250m（2/16・木）
----------------------------------------
アンダーウォーターキックとプルのディセンディングまでは先頭で泳ぎました
板キックは遅いのに アンダーウォーターキックだけは 同じレーンの仲間よりも早く進めます
(^-^)v
一応、他の人はフィン履いてるんだけどね〜
私はフィン無しです！
同じレーンの仲間たち（←ここは重要！他のレーンの方々は 含みません！）沈んでいられないようです
この人達にもまび練に参加して欲しいよなぁ〜
(´∀｀*)
ちなみにプルも同じレーンの人達はパドル着けて練習してますが、私はパドル無し！
パドルがあると どうしても力に頼って進もうとしてしまうので 肩がおかしくなるんです
パドル使うならフィンガーパドルくらいかな？
フィンガーパドル買おうかなぁ？
で、インターバルからは 最後尾にまわります
(^◇^;)
この日は インターバル前までで疲れてしまい やる気無し…
(_ _).｡o○
なので速度を緩めで フォーム練習＆インターバルは1分50秒に設定して泳ぎました
私のやる気のある無しは 練習見てたら分かります
何故ならば、ターンがタッチターンしてるから…
疲れててもやる気がある時は でんぐりターンをやるんだけど、気持ちが萎えてる時は タッチターンにしちゃいます
とは言え、やる気が減退してても フォーム練習はしっかりやりましたよ！
それくらいは やらないとね！
(^-^;
ラストのダッシュも 気が抜けてしまってますね〜
1回も20秒切れてない…
|(￣3￣)|
まっいいか？！