前日の日本酒が効いたのか？？？
なんだか元気が出ません…
(T_T)
一般的な言い方をすれば、二日酔い？！
----------------------------------------
練習会前のアップ
300×1、Fr
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…50×4、1:20（1:12）
プル……50×4、1:10（0:50）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…25×16、0:35（0:25）
スイム…50×2、1:30
1t…Form
2t…Hard
ダウン…100×1
小計……1300m
----------------------------------------
練習会後のダウン
500×1（タッチターン）
50×2、蹴伸び-スイム
小計……600m
----------------------------------------
合計……2100m（2/12・日）
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最後尾を泳がせてもらい みんなの流れに乗って楽チンスイムです
体調が整わない時に 無理して泳いだら 何が起きるか分からないからね！
d(￣ ￣)
なので、ほとんどがフォーム練習みたいな感じです
上半身は腹筋入れて肩甲骨から大きく泳ぐ感じ！
下半身は腰からキック！
ひと蹴り、ひとかき、丁寧に泳ぎました
25m×16本も コンスタントに25秒で泳げてたから 遅いけど悪くないね！
ちなみに 個人的には 短いサークルで本数が多い練習は 好きじゃないです
(^◇^;)
25mは1分サークルにして ハード＆イージーで4本くらい泳ぐのが好みです♬
ラストのダッシュは 1本だけだから がんばって泳ぐことにしました
そしたら最後尾にいたはずなのに 押し出されて前から2番目
( T_T)＼(^-^ )
1本だけなので必死で泳ぎましたよ！
でもタイムを見そこねちゃったので 何秒で泳げたか不明です
多分40秒〜45秒の間だと思うけど…
(o^^o)
そんな感じのゆるゆるスイムでした
練習にはなってないけど、水と戯れたってことでこの日もヨシとしましょう！
o(^▽^)o
鴨ネギ、旨し！
なんだか元気が出ません…
(T_T)
一般的な言い方をすれば、二日酔い？！
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練習会前のアップ
300×1、Fr
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…50×4、1:20（1:12）
プル……50×4、1:10（0:50）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…25×16、0:35（0:25）
スイム…50×2、1:30
1t…Form
2t…Hard
ダウン…100×1
小計……1300m
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練習会後のダウン
500×1（タッチターン）
50×2、蹴伸び-スイム
小計……600m
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合計……2100m（2/12・日）
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最後尾を泳がせてもらい みんなの流れに乗って楽チンスイムです
体調が整わない時に 無理して泳いだら 何が起きるか分からないからね！
d(￣ ￣)
なので、ほとんどがフォーム練習みたいな感じです
上半身は腹筋入れて肩甲骨から大きく泳ぐ感じ！
下半身は腰からキック！
ひと蹴り、ひとかき、丁寧に泳ぎました
25m×16本も コンスタントに25秒で泳げてたから 遅いけど悪くないね！
ちなみに 個人的には 短いサークルで本数が多い練習は 好きじゃないです
(^◇^;)
25mは1分サークルにして ハード＆イージーで4本くらい泳ぐのが好みです♬
ラストのダッシュは 1本だけだから がんばって泳ぐことにしました
そしたら最後尾にいたはずなのに 押し出されて前から2番目
( T_T)＼(^-^ )
1本だけなので必死で泳ぎましたよ！
でもタイムを見そこねちゃったので 何秒で泳げたか不明です
多分40秒〜45秒の間だと思うけど…
(o^^o)
そんな感じのゆるゆるスイムでした
練習にはなってないけど、水と戯れたってことでこの日もヨシとしましょう！
o(^▽^)o
鴨ネギ、旨し！