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以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

太っちょトリちゃんのダイエット大作戦(2)

2017-11-11 09:27:10 | ダイエット
相変わらずおデブのトリちゃんです
(΄◉◞౪◟◉`)ブー

バターコーヒーダイエットを始めて1週間が経ちました
1週間の結果は…

目標体重まで後…
15.3kg⇒15.1kg

目標体脂肪率まで後…
13.4%⇒13.2%

つまり全然変わってない(^◇^;)

上が体重のグラフ、下が体脂肪率のグラフです

泳ぎに行った時にはグンッと減ってますが、泳げなかった時は 増えてしまいました

そして極め付けが、会社の食事会
ドーンと一気に増えてしまい、やっと元の体重に戻ってきたところです

私には即効性は無いようです
ただ1週間続けてたら 私の中の変化が出てきたのは感じます

その1
腹持ちがいい!

自分の感覚を説明するのが難しいんだけど、お腹は空いているんです
でも、我慢できるんです
このダイエットを始めるまでは お腹が空いたら「ほんの一口だけ!」と思って開けたお菓子の袋を全部食べきってしまうのは 日常茶飯事でした
でもね、今はちゃんと一口で満足するんですよ!
だいたい食べたいという欲求が減ってきた感じもあります

…でも、体重は減ってない
d( ̄  ̄)
その主たる原因は…

その2
出るもんが出ない!

便秘じゃ無いですよ!
量が全く違うんです
ダイエット前は 労せずして朝食後にスッキリした状態で会社に出勤してました

この1週間は 苦労して苦労して ほんの少し
(T-T)

まっ昨日今日と だんだんカラダが慣れてきたのか 量が増えてきたので、これからが楽しみですね!


その3
朝、コーヒーを飲むだけなので 朝食を食べる時間だけ 余裕ができました
その分、朝からコアトレ、腹筋、ストレッチをちゃんと出来るようになりました

今は太ってるけど、痩せた時に姿勢も良く使える筋肉が浮き出てくると信じてます



さて、ここまでやってるのに体重が減らない!
1食分抜かしてるのだからもっと減ってもいいんじゃない?
何か間違えてるのかな?
って考えたわけです

なので、本を買っちゃいました



内容は読みづらいけど面白いです
まだ全部読み終えてないけど、「なるほど!」と思う部分も多いいです

完ぺきに実践するのは難しいけど、参考にしたい部分はありますね!

まだ途中までしか読んで無いけど、食べない方がいい食材を私はいっぱい食べてますね!

この本の中で書かれていた『ラブラドール脳』という考え方
これはイケますd(^_^o)

この『ラブラドール脳』を甘えん坊にさせずに、本来の目的で働いてもらう為には、ちゃんとした躾をしなきゃいけないんですよ
その為に 必要な栄養を脳に届ける必要がある

その為の過程が描かれているし、この本の著者は いろんなダイエットを試してもいるんです

まどろっこしいけど、面白い!
(*^^*)
まっ焦ってないので気長に痩せます!
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