ひっさびさ〜の二部練〜♡
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
----------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…100×2、2:30（1:40-1:50）
キック…50×8、1:30（1:27）
プル……50×8、1:15
プル……100×6、2:20
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×2、2:10
スイム…100×2、2:20
スイム…100×2、2:30
スイム…50×1、All Out（0:41）
ダウン…200×1
小計……2550m
----------------------------------------
合計……2550m（11/11・土夜）
----------------------------------------
100m3分サークルで泳いでばかりいたので 2分10秒とかが キツイっす！
(￣▽￣)
土曜日の夜練は 時間も長いし 距離もあるので 抵抗水着ではなく 普通の練習水着です
アップは前から3番目
前の2人が速いので ついつい着いて行ったら アップの1本目でオールアウト状態
(つД`)ノ
アップの2本目は 4番目に下げてもらいなんとか完泳！
キックは 後ろから2番目
1分30秒サイクルなのに 1分25秒でたどり着く遅さ…
後半になるとだんだんたどり着くのが遅くなる…(^◇^;)
それでも 自分の感覚としては お尻の筋肉を少し使えるようになってきたので 喜んでます
もうちょい上のお腹からキックを打てるように 練習します！
プルは最後尾
どんだけ私は遅いんじゃい！！！
(*´-`)
でもね、辛かったぁ〜
50mクロールのレースタイムでは 絶対に負けない人たちに プルで追いつかないんですよ！
こんなに私ってダメになっていたんですね
（´-`）.｡oO
マメに練習してるって違いますね！
継続は力だって思い知らされました
でもね、プル100m×6本の後半
ラストの2本くらいは 最後の25mで追いつけました
多分、前の方がバテたのだと思います
私の泳ぐ速さは変わってないからね！
スイムの100m×2本×3セットでは ずっと先頭の方で 必死に泳いでた 同世代のイントラさんの後ろで泳がせてもらいました♬
イントラさんの波をもらい楽チンスイムです
全くディセンディングは出来なかったけど、良い波をもらい 気持ちよく泳げました
でも、ラストのオールアウト50mダッシュは 41秒しか出ず…
＿|￣|○
40秒は切りたかったなぁ〜
ダイエットのおかげで 体調が良いのは確かです
速くなるのはこれから！これから！
p(^_^)q
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
イルミネーションがキレイな季節になってきましたね！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
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スイムトレーニング（75分）
アップ…100×2、2:30（1:40-1:50）
キック…50×8、1:30（1:27）
プル……50×8、1:15
プル……100×6、2:20
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×2、2:10
スイム…100×2、2:20
スイム…100×2、2:30
スイム…50×1、All Out（0:41）
ダウン…200×1
小計……2550m
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合計……2550m（11/11・土夜）
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100m3分サークルで泳いでばかりいたので 2分10秒とかが キツイっす！
(￣▽￣)
土曜日の夜練は 時間も長いし 距離もあるので 抵抗水着ではなく 普通の練習水着です
アップは前から3番目
前の2人が速いので ついつい着いて行ったら アップの1本目でオールアウト状態
(つД`)ノ
アップの2本目は 4番目に下げてもらいなんとか完泳！
キックは 後ろから2番目
1分30秒サイクルなのに 1分25秒でたどり着く遅さ…
後半になるとだんだんたどり着くのが遅くなる…(^◇^;)
それでも 自分の感覚としては お尻の筋肉を少し使えるようになってきたので 喜んでます
もうちょい上のお腹からキックを打てるように 練習します！
プルは最後尾
どんだけ私は遅いんじゃい！！！
(*´-`)
でもね、辛かったぁ〜
50mクロールのレースタイムでは 絶対に負けない人たちに プルで追いつかないんですよ！
こんなに私ってダメになっていたんですね
（´-`）.｡oO
マメに練習してるって違いますね！
継続は力だって思い知らされました
でもね、プル100m×6本の後半
ラストの2本くらいは 最後の25mで追いつけました
多分、前の方がバテたのだと思います
私の泳ぐ速さは変わってないからね！
スイムの100m×2本×3セットでは ずっと先頭の方で 必死に泳いでた 同世代のイントラさんの後ろで泳がせてもらいました♬
イントラさんの波をもらい楽チンスイムです
全くディセンディングは出来なかったけど、良い波をもらい 気持ちよく泳げました
でも、ラストのオールアウト50mダッシュは 41秒しか出ず…
＿|￣|○
40秒は切りたかったなぁ〜
ダイエットのおかげで 体調が良いのは確かです
速くなるのはこれから！これから！
p(^_^)q
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
イルミネーションがキレイな季節になってきましたね！