この日のメニューが出された時に Cコースの面々は「なに？この差は？！」
って言いました
Aコース：3500m
Bコース：3200m
Cコース：1650m
エッ？！Cコースの倍？！
W(`0`)W
----------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…50×8、1:30（1:20）
キック…25×4、1:00、12.5/Hard- Easy
プル……75×6、2:00
1〜4t…B-Up
5t……… Easy
6t………Hard
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…25×4×4Set、Set間60秒
1t…0:30（0:27）
2t…0:40（0:25）
3t…0:50（0:23）
4t…1:00（0:23）
スイム…50×4、2:00、Hard
（0:41-0:42-0:44-0:50）
ダウン…100×1
小計……1950m
----------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
----------------------------------------
合計……2100m（11/15・水）
----------------------------------------
イントラさんが計算が間違っていたと 告白しました
それでもA とBコースの距離は変わらず、Cコースのみ1650m→1950mと300mの差
Aコース：3500m
Bコース：3200m
Cコース：1950m
いつになったら上のコースに上がれることやら…？
(￣▽￣)
イヤイヤ、上がる事を考える前に 今のゆるゆるの練習メニューをちゃんと出来るようにする事を考えないとね！
60分メニューだったので普通の水着で練習です
キック以外は先頭！
ちなみにこの日は人数が多かったので、Aコース、Bコースがともに1コースずつ使用して、Cコースは3コース使っての練習でした
プールは6レーンしかないのに5レーンも使って練習させてくれるのだから有難いですね！
この日の練習で感じたこと！
25m×4本×4Setの時
『4セット全て同じタイムで！』
って言う指定だったので、25秒イーブンで泳ごうと決めました
なのに…
1セット目、28秒くらい
明らかに25秒以上かかってます
普通に泳げば25秒くらいなのに 何故か焦ってきてしまいました
∑(ﾟДﾟ)
1セット目は30秒サイクルだから 28秒だと直ぐに出発です
うまく水に乗れないし、体にチカラは入っちゃうし…
なんだかとっても疲れた状態で1セット目が終了です
＿|￣|○
2セット目、40秒サイクル
泳ぎ着いても少し余裕があります
そうなると泳ぎにも余裕が出てきます
「泳げない！！！」って焦るよりも 余裕を持って泳いだらタイムが上がりました
全然急いでないのに 25秒で回れました
3セット目、50秒サイクル
このサイクルだといつも通りに泳げます
慌てず騒がずに大きく泳ぐのを心掛けたら
Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ オット…
23秒くらい
ハテ？！(￣ ￣)？
何故にゆっくり泳ぐ方が速いんでしょうか？
まだ原因は分かりませんが、ダッシュの泳ぎ方が悪いのじゃないかと 思ってます
原因を突き止めないと！
これが分かれば タイムが遅くなった原因も突き止められるかもね！
って言いました
Aコース：3500m
Bコース：3200m
Cコース：1650m
エッ？！Cコースの倍？！
W(`0`)W
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…50×8、1:30（1:20）
キック…25×4、1:00、12.5/Hard- Easy
プル……75×6、2:00
1〜4t…B-Up
5t……… Easy
6t………Hard
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…25×4×4Set、Set間60秒
1t…0:30（0:27）
2t…0:40（0:25）
3t…0:50（0:23）
4t…1:00（0:23）
スイム…50×4、2:00、Hard
（0:41-0:42-0:44-0:50）
ダウン…100×1
小計……1950m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
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合計……2100m（11/15・水）
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イントラさんが計算が間違っていたと 告白しました
それでもA とBコースの距離は変わらず、Cコースのみ1650m→1950mと300mの差
Aコース：3500m
Bコース：3200m
Cコース：1950m
いつになったら上のコースに上がれることやら…？
(￣▽￣)
イヤイヤ、上がる事を考える前に 今のゆるゆるの練習メニューをちゃんと出来るようにする事を考えないとね！
60分メニューだったので普通の水着で練習です
キック以外は先頭！
ちなみにこの日は人数が多かったので、Aコース、Bコースがともに1コースずつ使用して、Cコースは3コース使っての練習でした
プールは6レーンしかないのに5レーンも使って練習させてくれるのだから有難いですね！
この日の練習で感じたこと！
25m×4本×4Setの時
『4セット全て同じタイムで！』
って言う指定だったので、25秒イーブンで泳ごうと決めました
なのに…
1セット目、28秒くらい
明らかに25秒以上かかってます
普通に泳げば25秒くらいなのに 何故か焦ってきてしまいました
∑(ﾟДﾟ)
1セット目は30秒サイクルだから 28秒だと直ぐに出発です
うまく水に乗れないし、体にチカラは入っちゃうし…
なんだかとっても疲れた状態で1セット目が終了です
＿|￣|○
2セット目、40秒サイクル
泳ぎ着いても少し余裕があります
そうなると泳ぎにも余裕が出てきます
「泳げない！！！」って焦るよりも 余裕を持って泳いだらタイムが上がりました
全然急いでないのに 25秒で回れました
3セット目、50秒サイクル
このサイクルだといつも通りに泳げます
慌てず騒がずに大きく泳ぐのを心掛けたら
Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ オット…
23秒くらい
ハテ？！(￣ ￣)？
何故にゆっくり泳ぐ方が速いんでしょうか？
まだ原因は分かりませんが、ダッシュの泳ぎ方が悪いのじゃないかと 思ってます
原因を突き止めないと！
これが分かれば タイムが遅くなった原因も突き止められるかもね！