0泊3日の3日目の練習会です
この日の朝に盛岡から帰ってきたのが遠い昔のような気分で練習会に参加です
(^◇^;)
---------------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（10:00）
25×4、蹴伸び-スイム
小計……600m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20
キック…25×8、0:45
プル……50×5、1:10、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:20
スイム…50×4、1:20、Bildup
スイム…50×4、1:30、25m/Easy-Hard
ダウン…100×1
小計……1450m
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合計……2050m（5/12・日）水温30.5度
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大会後の練習会
毎度のことながらカラダがよく動きます
そして毎回思うのは、大会前にレースのような思い切り出し切る練習をすれば レースで良いタイムがきっと出るんだろうなぁ〜っていう反省
（；￣ェ￣）
ちゃんと反省を活かさないと何の役にも立ちゃしない！
一応、リカバリースイムのつもりだったので がんばり過ぎずに いつも通りマッタリと泳ぎました
少しずつでんぐりターンを増やさないと、と思いタイミングの良い時だけでんぐりターンをしました
って事で泳いだだけです
未来の自分に会うために
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！！！
p(^_^)q
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この日のお昼は丸亀製麺のうま辛 坦々うどんでした
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500×1（10:00）
25×4、蹴伸び-スイム
小計……600m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20
キック…25×8、0:45
プル……50×5、1:10、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:20
スイム…50×4、1:20、Bildup
スイム…50×4、1:30、25m/Easy-Hard
ダウン…100×1
小計……1450m
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合計……2050m（5/12・日）水温30.5度
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大会後の練習会
毎度のことながらカラダがよく動きます
そして毎回思うのは、大会前にレースのような思い切り出し切る練習をすれば レースで良いタイムがきっと出るんだろうなぁ〜っていう反省
（；￣ェ￣）
ちゃんと反省を活かさないと何の役にも立ちゃしない！
一応、リカバリースイムのつもりだったので がんばり過ぎずに いつも通りマッタリと泳ぎました
少しずつでんぐりターンを増やさないと、と思いタイミングの良い時だけでんぐりターンをしました
って事で泳いだだけです
未来の自分に会うために
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！！！
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この日のお昼は丸亀製麺のうま辛 坦々うどんでした