影響を受けやすい！

あるブログを読みに行っています
ホームプールの仲間に教えてもらったブログです


これが泳ぎ方についてこと細かく書いてあって、人形を使って説明してて、とても分かりやすいのです

この日はそのブログに書いてあることを意識して、泳いでみました！

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練習会前のアップ

500×1（9:45）
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スイムトレーニング（60分）

アップ…50×6、1:20
キック…50×5、1:30
プル……50×6、1:10
スイム…200×1、Easy Swim
スイム…100×3、2:20（1:46-1:41-1:35）
スイム…50×3、1:00
スイム…25×4、1:00、奇数Easy-偶数Hard（17.9-17.0）
スイム…25×2、2:00、Hard（16.9-16.8）
ダウン…200×1

小計……1850m
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合計……2350m（7/2・木）
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読んで意識したからって直ぐにできるようになる程、器用ではありません！

頭で理解したことが、体に伝わるには意識して練習するしかないようです

そんなことを意識して泳いでいたせいで、100m×3本はディセンディングになっちゃいました
(⌒-⌒; )

1本目は、いろんな事を意識して泳いで
2本目は意識するの疲れたから いつもの泳ぎに戻したら、意外と調子よく泳げて
3本目は、初めからチョイと頑張る感じて泳いでみました
おかげで終わってみたらディセンディングになってるし～♬
*\(^o^)/*

意識する事で、出来ちゃいないけど、何処かに影響が出てて、良い感じで泳げたのでしょう！

その代わりラストのダッシュはダメダメ……
(^◇^;)
泳ぎ始めに身体が動かないったらありゃしない！！！

浮き上がりを練習してる割には 全く役に立ちません
浮き上がりが下手すぎて、そこでかなりのロスタイム……
どーしたもんかねー？

それでも、あきらめない！
絶対速くなってやる！
がんばれ自分！
*\(^o^)/*

ランチは八宝菜でした！

あと2週間！

も～～い～くつ 寝ると、ジャパンかなぁ～？
ジャパンの最初は4フリ泳いで～♬
大会仲間と楽しみましょう～♬
は～～や～くう、こいこいジャパンマスターズ～♬
（「お正月」風に♬）

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練習会前のアップ

400×1（7:40）
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×4、1:20（0:48）
キック…50×4、1:30（1:10～15）
プル……50×4、1:20（0:46）
スイム…100×2、2:20（1:40-1:42）
ドリル…50×4、1:30
スイム…50×4、1:15（0:47-0:44-0:43-0:40）
ダウン…100×1

小計……1300m
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練習会後のダウン

200×1
12.5×8、ドルフィンキックからの浮き上がり
25×4、蹴伸び-Form

小計……400m
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合計……2100m（7/1・水）
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あと2週間ですね！
ジャパンマスターズまで！！！
(((o(*゜▽゜*)o)))

仕事や家のこととかを忘れほうけて、水泳の大会に没頭出来る5日間！
楽しみだなぁ～

この日は体幹を意識して早めのリズムで泳ぐのを意識しました
45分しかない練習会なので、チョットだけ無理する感じです

でも、スピードが伴わないですね……
（ーー；）

首を伸ばして、肩を下げる動きは少しずつなれてきました
でも、まだダメです
肩を下げたまま腕を前に伸ばした時に 体がブレないように お腹にキュッと力を入れたいのに入らないんですよ……
肩を下げるのを意識するあまり、うまく腕が伸びてないんでしょうね～

難しいです…

さあ、今年も残り半分！
がんばれ自分
絶対速くなってやる！
*\(^o^)/*

会社の偉い人からの出張土産！
カラフル～
チョコとゼリーキャンディです！

スタート練習＠横国プール

飽きもせず、またまたスタートの練習だけしに行ってきました
(￣▽￣)

何回飛んでも、一向に上手くならない…
(。-_-。)

でも、諦めない！！！
o(^_-)O

スタートの練習は、上達の「じょ」の字も届かないのに、この日のクロールはなんだか調子が良いのです
(^◇^;)あれ？

肩下げて首を伸ばす泳ぎの形がスッと作れます

モーターボートみたいな泳ぎ方ってこうゆうこと言うんだろうなぁ～♬
なんて感じてました！

まぁまだスピードとは関係ない形だけの感じなんですけどね…


話を戻して、スタート練習！
チョット悪い癖がついてしまいました

それは、浮かび上がりの位置を見るために、ヒトカキ目で息継ぎをしてしまうことです
こうゆうクセって本番でも出ちゃうんですよね！
気を付けないと！！！

1時間程 飛んでたらヨロヨロしてきちゃったので、この日の練習も終了です

スタート練習しないよりはマシだけど、何にも進歩が感じられないのは なんだか辛い…

がんばろうね、じぶん。。。
きっとはやくなれるよね？
(＞人＜;)