名古屋まででいいのに 行き過ぎました！
ここはどこだぁ〜？
o(^▽^)o
ってことで、大会前に寄り道なり！
ここはどこだぁ〜？
o(^▽^)o
ってことで、大会前に寄り道なり！
台風が過ぎ去りましたね
けっこうな雨風でした
さてさて、今週の金曜日からレインボーカップマスターズっていう大会です！
この大会は連続出場すると表彰してくれるんですよ！
d(^_^o)
10年連続、20年連続、30年連続…
まだ私は10年にも届いていませんが、先ずは10年連続を目指して今年も参戦します！
連続表彰ってのは 泳ぎの速さは関係ないからね！
(￣▽￣)
さてさて、エントリー種目には 何の思い入れもありません
出場記録を残すためだけのエントリーです
連続出場って 時間もかかるけど、努力無しには出来ないですからね！
ってことで、何でこんな話をしてるかと言うと 泳いでないからです
(^◇^;)
あ〜締まりのない話だね〜
雨は上がったけど、曇天です…
けっこうな雨風でした
さてさて、今週の金曜日からレインボーカップマスターズっていう大会です！
この大会は連続出場すると表彰してくれるんですよ！
d(^_^o)
10年連続、20年連続、30年連続…
まだ私は10年にも届いていませんが、先ずは10年連続を目指して今年も参戦します！
連続表彰ってのは 泳ぎの速さは関係ないからね！
(￣▽￣)
さてさて、エントリー種目には 何の思い入れもありません
出場記録を残すためだけのエントリーです
連続出場って 時間もかかるけど、努力無しには出来ないですからね！
ってことで、何でこんな話をしてるかと言うと 泳いでないからです
(^◇^;)
あ〜締まりのない話だね〜
雨は上がったけど、曇天です…
バブルの頃に勤めていたのは 証券会社でした
まだ心臓ペースメーカーをいれてない頃なだったので、証券レディではなく事務職員でした
そんなバブルの頃の品物がこちら！
ええっ？！
(^◇^;)
社長就任記念にWedgwoodのお皿が…
バブリーだったんだね〜♬
興味がないから使わずにタンスの上に置いたままでした
(￣▽￣)
そんなお皿と一緒に
使わずにしまわれていた引き出物とか、
自分で買ったのか、プレゼントでもらったのか不明な品物等の箱物類
その他、千趣会でとっていた英語の絵本とか、
もう聞かなくなったCDとか、、、
合計で1700円ほどになりました
何だか楽しくなってきた♬
o(^▽^)o
何でも売りに行きたくなってきちゃった
水泳でとったメダルも売れればイイのになぁ〜
今度持って行ってみようかな？！
「金メダル」じゃなきゃ売れなかったりして…
(^◇^;)
まだ心臓ペースメーカーをいれてない頃なだったので、証券レディではなく事務職員でした
そんなバブルの頃の品物がこちら！
ええっ？！
(^◇^;)
社長就任記念にWedgwoodのお皿が…
バブリーだったんだね〜♬
興味がないから使わずにタンスの上に置いたままでした
(￣▽￣)
そんなお皿と一緒に
使わずにしまわれていた引き出物とか、
自分で買ったのか、プレゼントでもらったのか不明な品物等の箱物類
その他、千趣会でとっていた英語の絵本とか、
もう聞かなくなったCDとか、、、
合計で1700円ほどになりました
何だか楽しくなってきた♬
o(^▽^)o
何でも売りに行きたくなってきちゃった
水泳でとったメダルも売れればイイのになぁ〜
今度持って行ってみようかな？！
「金メダル」じゃなきゃ売れなかったりして…
(^◇^;)
なんだろう？
自分でも自覚があるんだけど、今はけっこうがんばれるカラダのようです
----------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（9:40）
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…150×1
キック…75×4、2:00（1:50）
プル……25×4、1:00、SC
プル……50×4、1:10（0:50）
スイム…100×2、2:20
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:00（0:50）
ダウン…100×1
小計……1400m
----------------------------------------
練習会後のダウン
50×1、Fr
100×1、Fr
200×1、Fr
50×4、Ba、1:30
小計……550m
----------------------------------------
合計……2450m（9/18・日）水温32.1°C
----------------------------------------
この日の注目スイムは
50m×5本、1分サークル
です！
2番手を泳いでたので 先頭さんの波に乗って泳ぎます
本当は先頭さんから 「最近調子イイから 先頭行ったら？」って言われたんだけどね〜
先頭行く勇気がないんです…
情けない。。。(T ^ T)
1本目はスピード出し過ぎな感じで47秒くらい
2本目はスピードを押さえて50秒丁度くらい
3本目は大きく泳げる感じで49秒くらい
4本目は疲れてきましたが調子が良いと信じて泳いで50秒くらい
5本目はラストなので残りの体力を使い果たします
先頭さんも 私がラストはスピード出すと思ってけっこうなスピードで泳いでます
追いかけないと女が廃る！
必死に泳いで46秒くらい
前にも書いたかな？
1分サークルを50秒で泳ぎ切るって私にはなかなか出来ないんです！
必死に泳ぐと直ぐにバテるし
ゆっくり泳げば休む時間なくなります
健康スイムじゃないから、回ればイイってもんでもないしね！
d(￣ ￣)
ずっと1分サークルを50秒以内で泳ぎたいと思っていたから 今回ラストにタイムを上げられるくらいで泳げたのは嬉しいです
＼(^o^)／
そんな9/18（日）は、ブログ始めて
4000日目でした！
o(^▽^)o
自分でも自覚があるんだけど、今はけっこうがんばれるカラダのようです
----------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（9:40）
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…150×1
キック…75×4、2:00（1:50）
プル……25×4、1:00、SC
プル……50×4、1:10（0:50）
スイム…100×2、2:20
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:00（0:50）
ダウン…100×1
小計……1400m
----------------------------------------
練習会後のダウン
50×1、Fr
100×1、Fr
200×1、Fr
50×4、Ba、1:30
小計……550m
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合計……2450m（9/18・日）水温32.1°C
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この日の注目スイムは
50m×5本、1分サークル
です！
2番手を泳いでたので 先頭さんの波に乗って泳ぎます
本当は先頭さんから 「最近調子イイから 先頭行ったら？」って言われたんだけどね〜
先頭行く勇気がないんです…
情けない。。。(T ^ T)
1本目はスピード出し過ぎな感じで47秒くらい
2本目はスピードを押さえて50秒丁度くらい
3本目は大きく泳げる感じで49秒くらい
4本目は疲れてきましたが調子が良いと信じて泳いで50秒くらい
5本目はラストなので残りの体力を使い果たします
先頭さんも 私がラストはスピード出すと思ってけっこうなスピードで泳いでます
追いかけないと女が廃る！
必死に泳いで46秒くらい
前にも書いたかな？
1分サークルを50秒で泳ぎ切るって私にはなかなか出来ないんです！
必死に泳ぐと直ぐにバテるし
ゆっくり泳げば休む時間なくなります
健康スイムじゃないから、回ればイイってもんでもないしね！
d(￣ ￣)
ずっと1分サークルを50秒以内で泳ぎたいと思っていたから 今回ラストにタイムを上げられるくらいで泳げたのは嬉しいです
＼(^o^)／
そんな9/18（日）は、ブログ始めて
4000日目でした！
o(^▽^)o
電話は1番
カステラ2番
3時のオヤツは文明堂〜♬
こんなミニパック売ってるんですね！
----------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×3、1:15
キック…100×3、2:30、UW板なしキック
プル……50×3、25/SC-Pull
プル……100×3、2:10、インターバル
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×3、2:30、Des
（1:52-1:47-1:42）
スイム…50×4×2Set、1:15、EH-HE-E-H
（39.2-40.1）
スイム…100×6、2:00、インターバル
（1:51-1:50-1:51-1:48-1:47-1:45）
ダウン…200×1
小計……2500m
----------------------------------------
合計……2500m（9/17・土夜）水温32.0
----------------------------------------
久しぶりの100m×6本、2分サークルです
Easy & Hardの後だったので 泳ぎきれるか心配でした
自信がなかったので 先頭ではなく 2番手にしてもらいました！
人数が少なかったので10秒間隔でスタートです
1本目は いつも気持ちよく泳げます
何故ならば 疲れてないから！
直前の50mハードで 疲れ切って泳げないと思っていたのに、反対に力みがなくなり 気持ちよく泳げてます
ラストの25mで先頭さんに近付いてゴール
1分51秒着
2本目は 疲れているかと思いきや、左手を4時方向に伸ばすことまで気が向きます
あ〜泳ぐのが気持ちいい
♪( ´▽｀)
そんなこと考えながら 泳いでいたら 先頭さんに ラストの25mで追いついちゃいました
1分50秒着
3本目、イイ感じの疲れ具合♬
なんでこんなに泳ぎやすいんだろう？
なんてことを考え、
スプリントじゃなく ミドルのクロール練習した方が合ってるのかな？
なんて思いながら 泳いでいたら、50mターンしたら 先頭さんに近付いてしまいました
抜かそうかと少しスピードアップしたけど、ターンの時に隣にいることに気付いて貰えず間を空けて 残りの25mを泳ぎました
1分51秒着
4本目、自分の調子の良さが分かったので、10秒間隔ではなく、15秒空けてスタートです
気持ちよく泳ぎます
先頭さんに追いつかないようにタッチターンにします
2ビートキックですが、足と手のリズムが合ってる気がします
無理しない速さで泳いでるのが気持ちイイ感じです
もうちょっとで先頭さんに追い付く感じでゴール
1分48秒着
5本目、気持ち良さに任せて泳ぎます
先頭さんとは15秒空けてスタートしました
左手を4時方向に伸ばす筈なのに 5時方向になってしまうのが玉にきず！
しっかり意識して4時方向に伸ばし、お腹も伸ばし、エッジを効かせる感じで泳ぎます
先頭さんに追いついてはいないけど、4本目よりも迫ってゴール
1分47秒
ラストの6本目
ラストも15秒空けてスタートしました
背筋腹筋を意識して、キックも少し蹴り始めます
ラストなんで意識してスピードアップの姿勢だけ作ります
本当にスピードアップしちゃうと 先頭さんに追いついちゃうので、姿勢だけにして、プッシュだけ意識をします！
でも、今回もタッチターン！
先頭さんもスピード上げてるのかな？
1分45秒着
思うに、私が先頭を泳いでいたら こんなに上手く泳げないと思うんです
今回は先頭さんがしっかりイーブンで泳いでくれたから 波に乗れて気持ちよく泳げたんですね！
d(^_^o)
でも、次回同じメニューがあったら 今度は先頭を泳がせてもらいましょう！
目標は 1分50秒を切る、1分45〜48秒イーブンで！
あっ！でも、来週から大会続きで土曜の夜の練習会には参加できないや…
(￣▽￣)
一つ前の記事に載せた花の写真
ご近所さんに会った時に
なんて名前の花でしょうね？
って聞いたら、ご近所さんは
あ〜知ってるのに思い出せないわぁ〜♬
（ーー；）
って言ってたんです
で、そんな会話の後、プール練習から戻ってきたら、郵便受けに入ってました
(*^^*)
ところで、あのご近所さんの名前は何だっけ？
(^◇^;)
カステラ2番
3時のオヤツは文明堂〜♬
こんなミニパック売ってるんですね！
----------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×3、1:15
キック…100×3、2:30、UW板なしキック
プル……50×3、25/SC-Pull
プル……100×3、2:10、インターバル
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×3、2:30、Des
（1:52-1:47-1:42）
スイム…50×4×2Set、1:15、EH-HE-E-H
（39.2-40.1）
スイム…100×6、2:00、インターバル
（1:51-1:50-1:51-1:48-1:47-1:45）
ダウン…200×1
小計……2500m
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合計……2500m（9/17・土夜）水温32.0
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久しぶりの100m×6本、2分サークルです
Easy & Hardの後だったので 泳ぎきれるか心配でした
自信がなかったので 先頭ではなく 2番手にしてもらいました！
人数が少なかったので10秒間隔でスタートです
1本目は いつも気持ちよく泳げます
何故ならば 疲れてないから！
直前の50mハードで 疲れ切って泳げないと思っていたのに、反対に力みがなくなり 気持ちよく泳げてます
ラストの25mで先頭さんに近付いてゴール
1分51秒着
2本目は 疲れているかと思いきや、左手を4時方向に伸ばすことまで気が向きます
あ〜泳ぐのが気持ちいい
♪( ´▽｀)
そんなこと考えながら 泳いでいたら 先頭さんに ラストの25mで追いついちゃいました
1分50秒着
3本目、イイ感じの疲れ具合♬
なんでこんなに泳ぎやすいんだろう？
なんてことを考え、
スプリントじゃなく ミドルのクロール練習した方が合ってるのかな？
なんて思いながら 泳いでいたら、50mターンしたら 先頭さんに近付いてしまいました
抜かそうかと少しスピードアップしたけど、ターンの時に隣にいることに気付いて貰えず間を空けて 残りの25mを泳ぎました
1分51秒着
4本目、自分の調子の良さが分かったので、10秒間隔ではなく、15秒空けてスタートです
気持ちよく泳ぎます
先頭さんに追いつかないようにタッチターンにします
2ビートキックですが、足と手のリズムが合ってる気がします
無理しない速さで泳いでるのが気持ちイイ感じです
もうちょっとで先頭さんに追い付く感じでゴール
1分48秒着
5本目、気持ち良さに任せて泳ぎます
先頭さんとは15秒空けてスタートしました
左手を4時方向に伸ばす筈なのに 5時方向になってしまうのが玉にきず！
しっかり意識して4時方向に伸ばし、お腹も伸ばし、エッジを効かせる感じで泳ぎます
先頭さんに追いついてはいないけど、4本目よりも迫ってゴール
1分47秒
ラストの6本目
ラストも15秒空けてスタートしました
背筋腹筋を意識して、キックも少し蹴り始めます
ラストなんで意識してスピードアップの姿勢だけ作ります
本当にスピードアップしちゃうと 先頭さんに追いついちゃうので、姿勢だけにして、プッシュだけ意識をします！
でも、今回もタッチターン！
先頭さんもスピード上げてるのかな？
1分45秒着
思うに、私が先頭を泳いでいたら こんなに上手く泳げないと思うんです
今回は先頭さんがしっかりイーブンで泳いでくれたから 波に乗れて気持ちよく泳げたんですね！
d(^_^o)
でも、次回同じメニューがあったら 今度は先頭を泳がせてもらいましょう！
目標は 1分50秒を切る、1分45〜48秒イーブンで！
あっ！でも、来週から大会続きで土曜の夜の練習会には参加できないや…
(￣▽￣)
一つ前の記事に載せた花の写真
ご近所さんに会った時に
なんて名前の花でしょうね？
って聞いたら、ご近所さんは
あ〜知ってるのに思い出せないわぁ〜♬
（ーー；）
って言ってたんです
で、そんな会話の後、プール練習から戻ってきたら、郵便受けに入ってました
(*^^*)
ところで、あのご近所さんの名前は何だっけ？
(^◇^;)
社会人になって初めてのボーナスで買ったのが、こちらのステレオです
まだレコードが主流だったけど、CDが出始めた頃のステレオセットです
昔から新しもの好きの私ですから勿論CDプレーヤー付き！
もう既に、約30年前ですね…
(⌒-⌒; )
朝5時頃からラジオが自動でスタートするようにセットして 朝の目覚めを助けてもらいました
粗大ゴミで捨てようと思ったのですが、試しにハードオフに持って行ったら 売れました♬
金額は100円
他にもカセットプレーヤーやDVDドライブなどなど…
全部で230円になりました
o(^▽^)o
次は本を売りに行ってみます！
さてさて、もっと捨てるぞー！
まだレコードが主流だったけど、CDが出始めた頃のステレオセットです
昔から新しもの好きの私ですから勿論CDプレーヤー付き！
もう既に、約30年前ですね…
(⌒-⌒; )
朝5時頃からラジオが自動でスタートするようにセットして 朝の目覚めを助けてもらいました
粗大ゴミで捨てようと思ったのですが、試しにハードオフに持って行ったら 売れました♬
金額は100円
他にもカセットプレーヤーやDVDドライブなどなど…
全部で230円になりました
o(^▽^)o
次は本を売りに行ってみます！
さてさて、もっと捨てるぞー！
今週末はスポマスですね！
私は不参加ですが、参加する人にはがんばって欲しいです♬
o(^▽^)o
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:20（0:50）
キック…100×3、2:40、Under Water板なしK
プル……50×6、1:10（0:50）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…200×2、4:15
スイム…100×4、2:00（1:50）
スイム…50×3×2Set、1:20、3本毎のDes
（56.4-52.9-45.？）（55.4-52.4-41.9）
ダウン…100×1
小計……2050m
----------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-Form
----------------------------------------
合計……2100m（9/15・木）水温32.0°C
----------------------------------------
アンダーウォーターキックは 初の先頭！
おかしいなぁ〜
板キックは最後尾なのに、
板なしUWキックは 先頭
私以外の人は みんなフィンを履いてるのに…
私は素足なのに…
(￣▽￣)？
まぁこれも 今回のメンツだから こんな事になるのでしょうね！
この日の練習は 珍しく200m泳がありました
嫌だなぁ〜（ーー；）
そんな気持ちがタイムに反映してしまい、4分超えて泳いじゃいました
遅すぎるでしょう〜？
そんなもんで 次の100mも引き続きスピード出ず…
その上、何故かタッチターン
(｡-_-｡)
オイオイ！
ラストの50m×3本×2Set、ディセンディングも1本目と2本目が遅すぎますね〜
ラストであれだけ上げられるのだから、最初が遅すぎます
私の場合は 「スピードが出ない」のではなく、「出さない」「出そうとしてない」って感じです
だから本番レースでもスピード出ないんだよなぁ〜
勇気が足りないですね！
練習でスピード出す勇気が欲しいです
スポマスには参加しませんが、
来週末のレインボーカップには参加です
10年連続出場を目指して 今年も泳ぎます！
私は不参加ですが、参加する人にはがんばって欲しいです♬
o(^▽^)o
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:20（0:50）
キック…100×3、2:40、Under Water板なしK
プル……50×6、1:10（0:50）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…200×2、4:15
スイム…100×4、2:00（1:50）
スイム…50×3×2Set、1:20、3本毎のDes
（56.4-52.9-45.？）（55.4-52.4-41.9）
ダウン…100×1
小計……2050m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-Form
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合計……2100m（9/15・木）水温32.0°C
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アンダーウォーターキックは 初の先頭！
おかしいなぁ〜
板キックは最後尾なのに、
板なしUWキックは 先頭
私以外の人は みんなフィンを履いてるのに…
私は素足なのに…
(￣▽￣)？
まぁこれも 今回のメンツだから こんな事になるのでしょうね！
この日の練習は 珍しく200m泳がありました
嫌だなぁ〜（ーー；）
そんな気持ちがタイムに反映してしまい、4分超えて泳いじゃいました
遅すぎるでしょう〜？
そんなもんで 次の100mも引き続きスピード出ず…
その上、何故かタッチターン
(｡-_-｡)
オイオイ！
ラストの50m×3本×2Set、ディセンディングも1本目と2本目が遅すぎますね〜
ラストであれだけ上げられるのだから、最初が遅すぎます
私の場合は 「スピードが出ない」のではなく、「出さない」「出そうとしてない」って感じです
だから本番レースでもスピード出ないんだよなぁ〜
勇気が足りないですね！
練習でスピード出す勇気が欲しいです
スポマスには参加しませんが、
来週末のレインボーカップには参加です
10年連続出場を目指して 今年も泳ぎます！
月に一度は 体調が崩れるようです
疲れがたまってきたちゃいました
2000mに届かなかったけど、泳ぐのやめました
（ーー；）
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:20（0:50）
キック…50×3、1:30（1:15）
キック…25×4、1:00、Hard（0:28〜0:30）
プル……50×4、1:20（0:49）
スイム…100×2、2:15（1:40）
ドリル…50×4、1:30
1t〜2t…25m/片手-キャッチアップ
3t………肩頭タッチ
4t………12.5m/SC-Form
スイム…25×2、1:00、Hard（16.4-17.9）
ダウン…100×1
小計……1300m
----------------------------------------
練習会後のダウン
75×4、2:00
25×4、蹴伸び-Form
小計……400m
----------------------------------------
合計……1700m（9/14・水）水温32.0度
----------------------------------------
私の腕の入水位置は 時計盤でイメージすると、自分では真っ直ぐ12時の方向に入水してるつもりでいます
でもビデオなどで確認すると 12時の方向のつもりの左手が2時の方向
そうです！
思い切り内側入水
右手は 左手ほどではないけど、11時の方向
そう、やっぱり内側入水
この日の練習では、この時計盤のイメージを思い描いて 左手は10時の方向に！
右手は1時の方向に入水するイメージしてみました
この時計盤のイメージは とっても良いかも♡
o(^▽^)o
このイメージは、大好きなブログヤッパウミハイイヨネからヒントをもらいました♬
ありがとうございます！
そのイメージのままラストの25mハード！
16秒4
いいんじゃない〜♬
＼(^o^)／
って事で、泳いだ距離は短いけれど 気持ちよく泳げたのでした
疲れがたまってきたちゃいました
2000mに届かなかったけど、泳ぐのやめました
（ーー；）
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:20（0:50）
キック…50×3、1:30（1:15）
キック…25×4、1:00、Hard（0:28〜0:30）
プル……50×4、1:20（0:49）
スイム…100×2、2:15（1:40）
ドリル…50×4、1:30
1t〜2t…25m/片手-キャッチアップ
3t………肩頭タッチ
4t………12.5m/SC-Form
スイム…25×2、1:00、Hard（16.4-17.9）
ダウン…100×1
小計……1300m
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練習会後のダウン
75×4、2:00
25×4、蹴伸び-Form
小計……400m
----------------------------------------
合計……1700m（9/14・水）水温32.0度
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私の腕の入水位置は 時計盤でイメージすると、自分では真っ直ぐ12時の方向に入水してるつもりでいます
でもビデオなどで確認すると 12時の方向のつもりの左手が2時の方向
そうです！
思い切り内側入水
右手は 左手ほどではないけど、11時の方向
そう、やっぱり内側入水
この日の練習では、この時計盤のイメージを思い描いて 左手は10時の方向に！
右手は1時の方向に入水するイメージしてみました
この時計盤のイメージは とっても良いかも♡
o(^▽^)o
このイメージは、大好きなブログヤッパウミハイイヨネからヒントをもらいました♬
ありがとうございます！
そのイメージのままラストの25mハード！
16秒4
いいんじゃない〜♬
＼(^o^)／
って事で、泳いだ距離は短いけれど 気持ちよく泳げたのでした
見てくれよくお皿に盛らなかったので、アップ画像です！
ローストビーフです
珍しく作ってみました♬
日テレの番組でやっていた
トースターで作るローストビーフです
美味しい♡
♪( ´▽｀)
って事で、泳いでないので ブログの更新はありません
ローストビーフです
珍しく作ってみました♬
日テレの番組でやっていた
トースターで作るローストビーフです
美味しい♡
♪( ´▽｀)
って事で、泳いでないので ブログの更新はありません