「壮にして学」んだことで、「老いて衰えず」を実践できる健康法

　昨日は、「壮にして学べば老いて衰えず」を実体験で学べる年齢になってきた」を書いた。

　今、健康法について学んでいる。

　主に、食事の量を減らすメリットについて、学んでいる。

　「少食」「半日断食」「断食」「ファスティング」についてである。

　以前も書いたが、少食にした事で、体調がすこぶる良い。

　体重は１０キロ近く減った。（まだ減り続けている。）

　BMIが25を切ってきた。

　血圧の数値も下がってきている。

　睡眠時間も30分以上少なくなってきた。（熟睡できる)

　少食を続けることによって、健康で長生きしている人が、たくさんいる事も知った。

　この「少食」の習慣を続けることで、きっと「ピンピンころり」の老後を送ることができるだろう。

　おそらく「老いて衰えず」の老後である。

　これは、「壮にして学べば」を実践したからこそ出来る「老いて衰えず」である。

　他にも健康法について学んでいる。

　そちらも、「老いて衰えず」の老後につながる学びになると思う。