肩こりとは無縁のデスクワークをしたい人におすすめのモノ

　現在教頭職をしている。デスクワークは多い。というか、学級担任の頃からデスクワークは多かった。

　しかし、昔からこれまで、肩こりとは無縁の生活をしている。デスクワークが多くても、あまり肩は凝らない。

　なぜか？それは主に2つの理由があると考えている。

　その1つが、肩こりはなりにくい環境を作っているからである。

　そのための「モノ」を使っている。

　写真を見ていただこう。



　ノートパソコンを置く台を設置している。

　何もない場合よりも25センチくらい高くしてある。画面が２５センチくらい高くなる。

　その台の価格が1個100円（＋消費税）　２つで２２０円である。

　そして、ノートパソコンのキーボードではなく、ワイヤレスのキーボードを使っている。

　写真にあるように、手前にあるキーボードである。

　Bluetoothで繋ぐキーボードである。たぶん２０００円ちょっとの値段だったと思う。

　合計２５００円もかけていないが、この「台」と「キーボード」の２つがあるだけで、肩こりの原因はかなり無くなる。

　

　もし、この「台」と「キーボード」が無い状態、つまり通常の通りにノートパソコンを使うとどうなるか、

　必ず背骨は曲がり、首の後ろの筋肉で頭を支える姿勢になる。

　この「首の後ろの筋肉で頭を支える姿勢」が分かりにくければ、身の回りを見てノートパソコンで作業をしている人を見れば良い。

　かなり首の後ろの筋肉が疲れるであろう姿勢をしている。それが、「首の後ろの筋肉で頭を支える姿勢」である。

　この姿勢でいると、すぐに肩が凝るはずである。



　この「台」と「キーボード」を使うとどうなるか？



　パソコンの画面と目の高さはほぼ同じになる。首を曲げなくても、頭がまっすぐな状態で画面を見ることができる。

　頭を骨で支える姿勢になる。筋肉で支えなくてすむので、体はかなり楽である。

　その姿勢でデスクワークをすれば、疲れない。肩こりにもなりにくい。

　この「台」と「キーボード」は、肩こりになりたくない方にはおすすめである。