西式甲田療法における 腕立てふせの勧め

　前回のブログで、「格闘技をするための基礎体力は、この運動を５００回」を書いた。

 

　格闘技をするための体作りとして「腕立てふせを５００回」するとよいという話である。

 

　他にも、腕立てふせを勧めている方がいる。

 

　こちらは、病気にならない体作りのためである。

 

　西式甲田療法で有名な甲田光雄氏は、「高齢になると、骨が弱る」と述べている。

 

　骨が弱る原因の１つが、運動不足である。

 

　運動には「腕立て伏せがよい」と、講演で言われていた。

 

　その回数は「２００回」である。

 

　続けてやるのか？

 

　それとも分けて行ってもよいのか？（おそらく分けてやるのだとは思うが）

 

　昨日の黒崎健時氏の動画にあったように、自分も５００回目指して練習してみようと思う。

 

　まずは毎日腕立て伏せをし、連続してできる回数を増やすことにする。

 

　

　昨日は８５回できた。

 

　今日やってみると、なんと１００回できた。

 

　自分がびっくりしている。

 

　甲田氏が言う２００回の腕立て伏せを続けてできるようになってみたい。

 

　そして、黒崎氏が言う５００回もできるようになりたい。

　できるようになったら、柔術もレベルアップするかなあ。