野中信行先生の体力づくり

　先日、宮崎では、野中信行先生による講座があった。

　講座のあとに、野中信行先生と体力づくりの話になった。

　フルマラソンにも出ていた野中先生は、「歩く」「走る」を組み合わせた運動をしているそうである。

 

　基本は「歩く」であるが、時々「走る」運動を組み合わせる。

 

　これで、定期的に運動をしているそうである。

 

　この話を聴いたとき、

「気持ちよく体を動かせるだろう」

と感じた。

 

　走りたくなったら走ればよいし、歩きたくなったら歩けばよいのである。

 

　これなら、無理なく下半身を鍛える運動ができる。