体を動かした方が、腰痛が治まるときもあるのだなあ

　昨日も腰が痛かった。

　いつもの散歩を始めたのだが、痛い。

　いつもは１時間ほど歩くのだが、とても歩けそうにない。

　やめようかな、どうしようかな、と思いながらも１００ｍおきにストレッチをしながら、あるいた。

　すると、どうだろう。

　５００ｍほど歩いたところで、痛みが薄らいできた。

　もっと歩いてみようか、と思い直して歩き続けると、殆ど痛みがなくなっていった。

　これまで、筋肉痛の時は、少し体が温まると、痛みが消えていったが、今回の腰痛も同じなのだろうか？

　整骨院の先生は、「痛いからと言って、体を動かさないよりは、少しは体を動かした方がいいですよ。」と言っていたが、このことだろうか？

　今日は５００ｍ歩いても痛いようならば、もうやめようと思っていたが、歩けて良かった。　

　結局４ｋｍ歩いた。（歩きすぎ？）


　いつも何かを聞きながら歩いているが、本日聴いたのは、これ


　デールカーネギーの「悩まずに進め」

　オーディオブックというのは、歩きながら、ドライブしながら学べるので、よく使っている。