腕立て伏せで、上半身を総合的に鍛えられる。やればやるほど伸びる。

　筋トレはいい。

 

　やればやるほど向上していく。

　自信もつく。

　

　毎日やっている筋トレは、「腕立て伏せ」である。

　腕立て伏せをすることで、上半身が鍛えられる。

　体幹も鍛えられる。

　それを実感している。

　腕立て伏せをしていると、「特に効いているなあ」と感じるのは、肩と腹筋である。

　腕だけではない。上半身のいろいろなところを鍛えているのがわかる。

 

　１月初めに腕立て伏せのトレーニングをしてから１ヶ月経つ。

　１月７日に、初めて挑戦した時は、連続85回が限界だった。（５５歳にしては多い方だとは思う）

　２月１５日は、連続251回できるようになった。

　これからも回数は伸びると思う。

　「目指せ500回」と思っている。

　

　腕立て伏せは、やれば誰でも回数が増えていく。

　上半身に力がついたこともわかる。

　では、どうやって腕立て伏せをしていけば良いか。

　腕立て伏せの回数を伸ばすために、一番大事なのは「続けること」である。

　普段やったことがない人は、こうすればできるようになるだろうという簡単な方法を次回紹介したい。