綺麗な姿勢を保つコツ・・・隙間時間にはこの２つの運動をしてみよう

　仕事をしていると、ちょっとした隙間時間が生み出せる。

　例えば、プリントアウトしているとき、書類をスキャンしているとき、コーヒーを淹れるとき、誰かと待ち合わせるとき・・・等々。

　そんな、ちょっとした隙間時間には、姿勢を整える運動をするようにしている。

　綺麗な姿勢を保つことで、いつまでも若々しく、元気でいられるからだ。

　ちょっとした運動ではあるけれども、続けることによって、崩れない姿勢を保てるようになるだろう。

　自分が行っている運動は、次の２つ。

　「キャットレッチ」（・・・リンク先に動画があります）

　碓田拓磨先生が提唱している。

　手の指を後ろで組んで、背中を反らす運動。

　猫背解消にはもってこいの運動である。

　

　もう一つが「背伸び」（・・・リンク先に動画があります）

　仲野孝明先生が提唱している。

　手の指を前で組んで、天の方に伸ばす。

　自然とおなかを引っ込める姿勢になるので、ウエストをしぼる運動にもなっている。

　
　ちょっとした隙間時間にする運動として、

「キャットレッチ」

「背伸び」

オススメです。