今日の筋トレ

　昨日紹介した本「筋トレが最強のソリューションである」に感化されて、今日も筋トレをした。

　と言っても、ほんの少しである。

　懸垂を１１回、その後に５回×３セット。

　腕立て伏せを３０回、その後に１５回を３セット。

　腕立て伏せは、４０センチくらいの高さのタイヤに足をのせ、少し負荷がかかる状態で行う。

　懸垂と腕立て伏せを交互にやった。

　はじめに、今どれくらいできるかを試す。

　その後は、その半分くらいの回数を３セットほど行う。

　続けていけば、きっと回数が増えるだろう。

　楽しみである。