私の健康法（睡眠編）・・・「バスタオル活用」「無枕安眠法」「西式健康法の木枕」

　かれこれ２０年くらいになるだろうか、普通の「枕」を使ったことがない。

　なぜかというと、頭が前に傾きすぎるからである。

　寝ているときでも「ストレートネック」状態になるので、気持ちが悪い。

　主に使っているのが、「バスタオル」である。

　衣料品店に行き、一番大きなサイズのバスタオルを買ってくる。

　それを、畳んで丸めて、自分の首の後ろに当てるようにして眠る。

　

　丸めた高さは、「西式健康法」で言われている「自分の薬指の長さ」と同じ高さである７．５㎝くらいを目安にしている。

　

時には、バスタオルすら使わないときがある。

　それは、森信三先生が提唱している「無枕安眠法」である。

　森先生は、「枕をしないで寝ると一日の疲れは、一晩でとれる。」と言われる。

　「立腰」で姿勢を重視している森先生なので、普通の枕をすることによって、頸椎（首）がストレートネックにならないようにするための「無枕安眠法」ではないだろうか。

　「バスタオル」を使った枕、「無枕安眠法」のいずれにせよ、快適に睡眠が取れている。

　最近取り入れようかと検討しているのが「西式健康法」の「木枕」である。

　使ってみて、体調がよくなった報告を、このブログでもしていきます。