体調の変化にご用心

猛暑がやや峠を越え（まだまだ暑いですが）、朝夕の風に若干涼しさを感じるようになってきています。

過ごしやすくなったと思う反面、こういうときに体調を崩し勝ち、自分が思っている以上に体力が落ちていて夏風邪を引いてしまったりすることも多いようです。
しっかりとした食事と十分な睡眠をとることが必要です。

と、医者から聞いたことをそのまま流していますが．．．。

食事のあとなど、ついつい横になって転寝をしてしまうことがあったりして、そのせいでつい夜更かしをしてしまうなんてことがありますね。
わたしもすっかり“そのくち”になってしまっています。
仕事をしているようなそうでないような、ダラダラとした時間を過ごしてしまいがちになります。

これではイカンと仕事部屋にダンベルなどを持ち込んで筋トレなどをやってみたりして（筋トレは新陳代謝を増やすよう、医者から課せられています）一日の生活に“メリハリ”を付けようとはしていますが。
でも一番いいのは夜になったらさっさと床に付くことなんでしょうね。

深夜、飼っているスズムシの声を聞きながらだと（単調な）仕事がはかどるというのも事実であり、本当に弱ったものです。