暑中お見舞い申し上げます（夏土用）

19日から立秋の前日までは夏土用（長夏）です。
そして22日は大暑、梅雨も明けて盛夏を迎えます。

暑中お見舞い申し上げます


長夏は夏の中でも湿度が高い季節です。
蒸し暑くなるときは
暑邪・湿邪に侵されやすいです。
暑邪は陽的な邪気で、気を消耗させます。
湿邪は陰的な邪気で、気の巡りを滞らせ陽気を傷します。

心静をこころがけ、
なるべく落ち着きを損なわないようにしましょう。
熱帯夜が続き寝苦しいこともあって
睡眠の質が低下する傾向にあるかと思います。
休息と実動のバランスにも気遣ってくださいね。
夏場の休憩は早めに、こまめに、が鉄則かと。

夏バテは気血の消耗によって
全身的なバランスが失調状態になっているわけですね。
したがって気血を補うことと
なるべく消耗しないようにつとめることが大切です。


　☆夏冷えにご用心

夏は冷え性の人にとっては
体質改善に好機ともいえるのですが、
その一方で新たな冷え性さんをつくってしまうことも。

暑いときは冷えに対して無防備になりやすいです。
邪気が侵入しやすい場所が集まっている
首周りはなるべく冷気が直接当たらないようにしましょう。
デスクワーク中心の人は
なるべく席をこまめに立って歩く機会をつくりましょう。
どうしても腰や骨盤内（お腹や下腹部も）、
足の付け根周辺などがうっ血しやすくなりますから、
それを放っておくと、しだいに体の内部まで冷えてしまいます。
湿邪から体を守るためにも
「トイレ休憩」を上手に利用しましょう。

足首をぐるぐる回したりするのも血行を促進させます。
ついでに足裏の湧泉（ゆうせん）穴も
揉みほぐしてあげると頭までスッキリしてきます。
五指靴下や五指ストッキングを着用すれば
指先の可動域が広がるのでさらにグーですよ。
また、レッグウォーマーとハラマキもおすすめです。
透かし編みのレッグウォーマーも見かけたりと
潜在的な需要もあながち低くはなさそうです。