（ 高知城 お堀の睡蓮）
呼吸を通して身体から老廃物を素早く 徹底的に出す！ 血液サラサラではありませんが
身体中がサラサラになれば 体も軽くなり 心も軽くなるのでは・・？。心身共に気がめぐり
行き渡っている状態を健康というそうです。 『健』とは 身体の良い状況 『康』とは
心の良い状態と聞いて 納得したことがあります。
呼吸が止まると 酸素の供給がSTOP、心臓が止まり あっという間に肉体が死んでいく。
食糧や水は無くともしばらくは生きるのですが 呼吸だけはそうはいきません。先日お話した方も
思わぬ水難事故で 呼吸が出来ず あっという間に亡くなられました。今もその情景が浮かびます。
呼吸は生命の源 古く汚れた空気を吐き出し（解毒） 新鮮な空気を 如何に吸い込むかです。
深呼吸して 肺の奥底まで換気する。生きるとは息る（いきる）ことでは？ 『 長生きとは長息
ではないか 』 と五木寛之さんは言っています。細く長く吐く呼吸法を 私は今実践しています。
怒ると頭に血が上ると言いますが ゆっくりと息を吐くことで 身体がゆるみ 身体のポイントが
下がり 息が深くなり 邪気（老廃物）を吐き出すことが出来ます。緊張すると肩に力が入り
息が上がり（浅くなり）声が上ずる。私が実際に経験したことです。大切な場面で緊張し上がる原因は
息が浅くなり 排気が充分に出来なくなることにあるのでは・・と思っています。 簡単に言えば
肩で息をするのではなく 腹で息をする そんな感じではないかと思います。
ちなみに 今日 ５月９日は 呼吸の日だそうです。
同じお堀の 亀と鳩。
芝桜
ガウラ
ネモフィラ
紫露草（ムラサキツユクサ）
咲出した センダンの花
薄紫ですが 高知の代表的な花
野茨 ？ 梅花空木（バイカウツギ）と決定しました。
椿のようですが 葉が違うので・・？
早くも サクランボです。
食べて見ると 結構甘かった ！
最近雨が多いので 鏡川の水流も急です。 白鷺をひさし振りに見ました。
鏡川の河川敷 子供達が 草野球 ！
