豪華？な朝食

　今日は朝からもう暑いのでクーラーをつけなければなりません。

1.昨日初めてパックに入ってる生野菜のサラダを買いましたが、夕食に出し忘れたので、朝に回しました。

サクランボとみかんも入ってますが生野菜ですよ。

2.休日には時々家内が作ってくれたフレンチトースト、これは出来合いのフレンチトーストですが、蜂蜜はかけ足しました。

3.スクランブルエッグは作りました。家内はマヨネーズとケチャップをかけます。

4.朝のコーヒーはちゃんといれたてです。

5.ヤクルト1000はヤクルトレディが持って来てる分で、家内はこれで薬を飲みます。

　野菜サラダが付くだけで、いつもより豪華そうな朝食になりました。

スクランブルエッグは全部食べましたが、サラダとフレンチトーストは半分ぐらい、私の計算ですがこれでカロリーは２８０Kcal・タンパク質は16ℊになります。

１日ではだいたい１０００Kcalでタンパク質は４０ℊぐらいで、体重増加は３９㎏で止まってしまいました。

　と、ネタに困ってこんなどうでもよいブログを書いてると、家内がご飯を食べたいと言いました。

上記の朝食後２時間半、まだ９時ですが２回目の朝食は貧しいので写真無し。

1.残ったご飯を冷凍してる分０.１５合分ぐらいを、チンして。

2.昨日買った瓶のなめ茸少々。

3.甘めの南高梅梅干し１個。

４.明太子風味焼き海苔を１枚だけ。

５.貰い物の西利のお漬物少々。

６.冷たい麦茶でお茶漬けに。

　これで８０Kcal・タンパク質１ℊ確保です。

毎日の摂取カロリーや便などを書いてると、それなりに楽しい老々介護ですが、ブログネタには困ってます。