#124 -’16. 今日の散歩（４月14日）

今日の散歩は一時間強で意識的に早足で歩いて来た。
運動した後は牛乳など蛋白質を補充して筋肉の再生を図る事との鉄則を踏まえて帰宅するなり牛乳を頂いた。

朝起きると直ぐに付けるようにしている活動量計のfitbitに依る現在の歩数は9,591歩です。（5：44ｐｍ）
本日も一万歩達成間違いなしです。
今日は徒歩だが CANMORE のGPSを持参した。
本来はバイク（自転車）用に買ったが、徒歩でも使用出来る。
散歩の時手に持って地面に対して平行になるようにした。
首からぶら下げることも出来るが、前後左右に揺れると正確な速度が計測できない。
fitbitもGPSも運動する事の楽しみにつながる。
帰宅後にパソコンにデータを取り込み、速度は勿論高度も時間その他諸々の事がデータとして記録される。
歩いた所の地図もGoogleマップ上に表示される。
賢い CANMORE GPS です。
見るだけでも楽しめて運動する事の動機付けになる。

今日、見かけた鳥はムクドリだけだったが、ハナミズキの花が咲き出した。
白い花と赤い花。
サクラが散りハナミズキに移行していく時の流れを感じる。