日頃の散歩の効果如何

散歩が健康に効果的な運動かどうかはわからないが現在のところ私のできる運動はこれくらいのものだ。
もう2年半から継続している。これで体重増にはなっていないのでそれなりの効果があると思わないとね。

で、午前中に健康診断の受診をしてきた。
手際よく1時間ほどで終わる。
血圧は相変わらず高めだ。
結果は後日郵送とのこと。

往復とも歩きだったのだが先日の残雪は道によりけりだった。
どの道が人の往来が多いのかがわかって面白い。

10時半頃に帰宅する。


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本日の歩行：14,522歩
歩行距離：11.3km
消費カロリー：444kcal
肪燃焼量：31g
歩行時間：1時間37分
活動量：8.0Ex