午後に地域活動でそれまで青空満喫散歩

【都立桜ヶ丘公園】





物は大切に。
繕い繕い長く使う。
散歩のメッシュベストがリュックに当たって擦り切れてきたので家内に当て布をしてもらう。
新調した2着も同様に擦切れ対策として当て布してくれた。
また、10年から使っているリュックも綻びてきたので繕ってもらった。
これでまだしばらくは使える。使い慣れている物なので面倒くさがらず繕いをした家内に感謝。

昨日の雷雨は未明に上がり好天気になる。
日焼け対策をして9時過ぎに散歩に出かける。
午後に地域活動の予定が入っており間に合うよう変則的なコースにする。
大栗川から報恩橋を渡り多摩東公園へと上がり一本杉公園でお昼休憩にする。
唐木田から松が谷へ向かい松が谷散歩道を歩き大塚公園で一休み。
大栗川に下り地域活動をして4時半頃に帰宅する。
すっきりした青空で北風で爽やかな散歩ができた。

夕食は、鯖の塩焼き、牛肉味噌漬け添えの冷奴、マカロニ野菜サラダ。
　牛肉の味噌漬けは発泡酒のシールを家内がため込んでいた物で発泡酒と一緒に5セット送られてきたもの。
デザートは、ワッフル。

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本日の歩行：31,483歩
距離：24.5km
歩行時間：5時間05分
活動量：13.0Ex
消費ロカリー：823kcal
脂肪燃焼量：117g


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大栗川報恩橋から新宿方面。


大谷戸公園。


一本杉公園。


富士見通り。


鶴牧東公園。


大塚公園。


大塚神明社の大イチョウ。