真夏日の予報で気も挫けそうだったが

【雲間からの日の出】




早朝散歩はいつも通り。涼しいのが気持良い。

朝歯磨きをしていたら義歯を支える歯が取れてしまった。
もともとぐらついていて最近ぐらつきがひどくなりいずれ抜けそうと思っていた。
ぐらついている間は痛かったが取れたことで痛みはなくなった。
取れても支障はないのだが舌とか内肉が義歯のバネの先端のとがった部分と干渉して痛い。
取りあえずはとがった部分をセロテープで覆うことで干渉を防いでいる。
後日銅線の被服チューブで先端部分を覆うことにしようと思っている。


今日は暑くなるとの予報で愚図愚図しているうちに30℃を超えてしまった。
体は秋の涼しさに順応する態勢なので真夏日の暑さでも外に出るのは躊躇われる。
かと言って・・・という気持ちとの鬩ぎ合いで午前中が過ぎる。
音楽を聞くなら散歩中が良い。風もある。
昨日同様FM-NHKの歌謡スクランブルとその後のシューベルトの室内楽でも聞くか、と12時半頃に出かける。
乞田川から大谷戸公園に上がり多摩東公園と一本杉公園で一休みし瓜生せせらぎ散歩道を下り4時頃に帰宅する。
気持も納得、満足の散歩を楽しめた。

夕食は、旬の秋刀魚の塩焼きを大根おろしで、しゃぶしゃぶの出汁を使ったワンタンスープ、マカロニポテトの野菜サラダ。
デザートは、ジャンボアイスもなかを半分。

八王子アメダスでは、最低気温18.5℃　05:16、最高気温32.7℃　12:45と真夏日となった。
気温差14℃は体に堪えるが風がそこそこあって何とか耐えられた。

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本日の歩行：39,286歩
距離：30.6km
歩行時間：6時間13分
活動量：18.2Ex
消費カロリー：1,147kcal
脂肪燃焼量：163g

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交通公園から新宿方面。
遊歩道脇の草に夜露がかかっており湿気で遠望は利かないと思ったがさほどではなかった。


大谷戸公園。


電車見橋で折りよく京王電車がやってきた。


一本杉公園。夏場は流水で遊ぶこどもたちで賑わっていたが秋ともなれば静寂な佇まいだ。