8時には30℃超えで早朝散歩のみ

朝はそれほど涼しくはなかったが早朝散歩に出かける。
交通公園から上がり聖ヶ丘のラジオ体操に参加する。

帰宅し朝食を済ませ洗面等をする。
8時には早くも30℃を超える暑さとなり家籠りを決め込む。
自縄自縛という言葉の通り9時時点で30℃を超えたら散歩に出かけない。
こういう自ら決めたルールに行動を制限するのもリスク回避の知恵だろう。

日中は数独やネット検索で過ごす。
水分補給は欠かせない。午後からエアコンを入れる。

時折八王子アメダスを見るのだが、10時頃には35℃に達し17時頃まで続く。
暑い一日だった。

夕食は、具だくさんそうめん。

八王子アメダスでは、最低気温24.3℃　04:07、最高気温37.5℃　12:39の猛暑日だった。

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本日の歩行：16,239歩
距離：12.6km
歩行時間：2時間33分
活動量：7.6Ex
消費カロリー：479kcal
脂肪燃焼量：68g