一週間の朝食メニュー 8月

２ヶ月間、まったく運動せず

日本で美味しいものを食べていたので

絶対に太ったと思い、怖くて体重計にのれなかったのですが

昨日、気になって体重計にのってみたら

なんと逆に痩せてた！！

体重が１キロ減ったけど、でも体脂肪が４％も増えてました。

これって痩せたのか？太ったのか？

２ヶ月前より確実にお腹がたる〜んとしたし

パンツも太ももがきついし

見た目は確実に悪くなった気がします・・・

まずはお腹とお尻のたる〜んをどうにかしないと・・・

時差ボケも直ったし今週から徐々に運動を始めようと思います。



はいでは本日は、今月の一週間朝食を紹介します～


日曜日
・白パンでミニBLTサンド
・ホットカフェオレ
マヨネーズとマスタードを薄くトーストした白パンに塗り、焼いたベーコン、レタス、ミニトマトを挟んで小さなバーガー風にしました。


月曜日
・明太マヨネーズトースト
・グリーンサラダ
トーストした食パンにタラコとマヨネーズを混ぜたものを塗り、刻み海苔を散らしました。
これ美味しくて子供達が大ハマりしました。


火曜日
・高菜としらすの朝粥
・海苔の佃煮
だし汁に残りご飯、しらす、高菜を入れて炊いたお粥です。


水曜日
・ケサディア
トルティーヤの皮にチーズを挟んだだけのシンプルなケサディアです。


木曜日
・キムチ春雨スープ
ほうれん草と卵のスープが残ったので、翌朝はキムチと春雨を加えてピリ辛スープにしました。
仕上げにごま油かラー油を垂らすと風味もアップです。


金曜日
・ホットドッグ
・ミニトマト
・グレープ
自宅に戻って久々にパン作り。
コッペパンを焼いたので翌朝ウィンナーを挟みました。
マスタードとケチャップはお好みでかけますが、私は何にもつけないのが好き。


土曜日
・さつまいものレモン煮パンケーキ
夕飯に作ったさつまいものレモン煮をさいの目に切り、ホットケーキミックスに混ぜて焼きました。
焼きがったらバターを塗り、蜂蜜をかけて頂きます。





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