足痛い

この時期は一年の中でも一番運動不足になりがち

暮れから正月を挟んで　本格的な山歩きを20日ほど空けた。　浜石岳を歩きながら　アキレス腱が痛いと思っていた。　明日は筋肉痛かぁ？

確かに　筋肉痛は来たけれど　たいしたことは無かった。　少しの雪道を歩くことに自信もついたので　この冬は　低山をいっぱい登りたいと思っていた。　迷わず　浜石岳の後の予定を入れた。　時間にして6時間弱の　山歩き

歩いているときは大丈夫だったのにな　そう急な坂道も無かったし。

時々　予告もなく膝の骨が引っかかった感じがして痛みにびっくりしたけれど。。。

戻ってきてから　どうも調子が悪い　アスファルトの道往復40分が悪かったのか　腰からしたがどーんと重い。　膝はまっすぐに伸ばそうとすると　やっぱり引っかかった感じがして　痛い。サプリは飲んでいるんだけれど　直ぐは効かないし・・・

困ったな　　明日は渥美半島の山を4山登って下りて　登って降りての予定

早く良くなれこの足