２，３週間前に十二指腸痙攣という病気になってから、
特に気を付けるようになったのは、食事の質と体重だった。
帰りが遅くなり、ついつい夜中に、空腹を満たすのと
ストレスで食べ過ぎてしまう。
そのまま風呂に入って寝るので、朝は食事はほとんど入らない。
おにぎり一個で朝はおしまいがほとんど。
それの繰り返しだった。
胃腸を悪くしてから、夕方に軽くサンドウィッチを食べ、
夜中帰宅してからは、スープ（お味噌汁）と野菜の中心の
食事に変えた。
かれこれ３週間になるけれど、病気の直前時からは、
２ｋｇ体重が落ちた。
年末年始の体重のピークのから比較すると、４．５ｋｇの減量
理想の体重は、あと４ｋｇ減らしたい。
その体重は、海外に出向する前の時と同じ体重。
それくらいになって、自転車に乗れるくらいの筋力を
保持出来ていると、ずいぶん楽に走ることが出来るなぁと思う。
それでも、週末に向かうと、ついつい食べ過ぎてしまう。
今日はどのくらいになっているだろうか。。