AM9:00～ 自宅からお地蔵さんコース
今朝も夜勤明けでしたが、一旦帰宅した後にお地蔵さんコースを走りました。
今朝は雨が降っています。９月３０日の朝も今日と同じように雨が降っていて、風邪を引きそうな予感がしたため練習を休みました。しかし、今日は違います。４日にハーフマラソンを控えていて、今週は夜勤のため今晩も夜勤です。明日、夜勤明けで練習をして翌日がハーフではちとシンドイので明日の練習は休む予定です。なので今日が大会前最後の走りとなってしまいます。これが是非とも走りたかった理由です。
雨が降ってしまったのは残念でしたが、ケガをしないように、また車や歩行者達には充分注意をしての走りですから当然ゆっくり目の走りとなりました。帽子から靴まで全身びしょ濡れになりましたが、やっぱり走った後は爽快な気分になれます。
今朝の記録は下記です。
距離12km 時間67'33" 心拍数max.135 ave.117
各3km タイム 心拍数max. ave.
起点まで 19'17 119 111
1周目 15'24 132 116
2周目 15'03 135 121
自宅まで 17'49 135 122
