序でにトレーニング

１０日に続き今日も市役所へ行きましたが、往復をジョグで、そして市役所で書類の出来上がるまでの時間にもジョグをしながら待つ様にして合計で１０ｋｍ走ることが出来ました。

９時過ぎに母がデイサービスに出掛けた後、９時２０分からまず開脚ストレッチと体幹トレーニング行い、１０時から走り出しました。

１０時の天気は晴れ、気温５度、湿度４５％、東寄りの風１ｍ。ウエアは毎度のロングタイツと長袖Tシャツ、ウィンドブレーカーに帽子と手袋、そして今日は最初からマスクをして走りました。とても寒かったです。

市役所までは片道２ｋｍ。市役所では窓口で申請をして番号が書いてある紙片を受け取ります。通常は市役所内のロビーの椅子に座って書類の準備が出来るまで２０～３０分間待っているのですが、この時間が勿体ないので受付後直ぐに外へ出てジョグを継続しました。国道２４６号沿いから泉の森の先を左折して東名高速沿いに戻ってくるコースで６ｋｍを４０分ちょっと走ってました。市役所に戻ってくれば書類は既に出来上がっているのでそれを受け取り実家へまた走って戻ってきました。

ガーミンのデータです。

市役所での用事とトレーニングを一度に出来て１１時半には実家に到着。お陰で午後の用事がスムーズに出来ました。今後もまたあっちこっちの役所へ行く用事があるのですが毎回ジョグをしながら行おうと思っています。

2月の距離合計 ラン47.0km、スイム2.0km、バイク55.0km
体幹トレーニング10日、飲酒日1日


2025年1月の距離合計 ラン125.0km、スイム4.7km、バイク250.km
体幹トレーニング30日、飲酒日2日
2024年の年間距離合計 ラン1,346.1km、スイム57.0km、バイク2,648.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 276日、飲酒日19日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km