２０日（土）から通勤ランを予定していましたが、雨で昨日までの３日間ずっと走れず、やっと今日走ることができました。
朝４時４５分起床し、５時５分に家を出ました。夜中の雨も上がっていて、何とか会社まで持ってくれ！と思いながらの走り出しでしたが、５分もしない内に雨が落ちてきました。でも降っても５分ほどで止んで、また降って、止んでを会社まで繰り返していました。結局会社に到着した時には全身しっかりと雨で濡れ、シューズの中も雨でグジュグジュでした。
往路は７ｋｍを４５分３６秒（６分３０秒）。早朝起きたばかりで頭は起きましたが、身体の方はまだ寝ていました。で、終始ゆっくりジョグとなりました。最大心拍数１６６、平均心拍数１１２。最大心拍数の１６６は高過ぎです。身体が起きておらず、こんな高い数値になったんでしょうね。
午後からは晴れてくれました。が、蒸し暑かったです。帰りは午後６時１０分にスタート。久し振りの通勤ランで身体が重かったです。でも４日ぶりのランニングでしたから、もうそれだけで満足でした。
復路の７ｋｍは４２分１７秒。最大心拍数１２３、平均心拍数１１０でした。
