今朝は長男が昨日に引き続き陸上の県予選が行われる小田原の陸上競技場に行くため朝４時２０分に起き出しました。昨晩は長男と会話が出来ていなかったので私も付き合って起き、昨日の予選会の話を聞いたのでした。長男は昨日３０００ｍ障害を走ったのですが、１６人が県予選に行かれる中で８位に入り県大会への切符を手にできたそうです。暑さの中、今日は５０００ｍに出場するので、３０００ｍ障害はもう少し流して楽をする予定だったそうですが、いざレースとなるとそうはいかないようでした。暑さで体力消耗して今日の５０００ｍで県大会に進むにはちょっと厳しいと言いながら出かけていきました。
昨日は夜勤明け帰宅後に次男が出場していた大和市中学校の陸上大会（九校対抗）の応援に家内と行ってきました。この大会は２４（金）、２５（土）の２日間で行われ、各校１種目２人までの制限があって、３年生の中にはこの大会が最後になる生徒もいます。なので３年生が優先的に出場するため、２年生の次男は枠が空いている種目に回されました。でも出場できるだけまだ良かったです。出場できない２年生もいるのですから。で、次男は普段は長距離の１，５００ｍや３，０００ｍがメインでやっているのですが、この大会では４００ｍ、８００ｍと４００ｍリレーに出場したのでした。一昨日（金）の４００ｍでは予選で８位の人にあと僅か０．０１秒差の９位で決勝進出を逃してしまい、大変悔しい思いをしたそうです。
そういう経験が大事なんですよね。悔しい思いをしたくないから次ではもっと頑張れるってのがありますよね。
そして昨日見ていた種目の中で印象に残ったシーンがありました。低学年の４００ｍリレーです。次男の通う南中の第３走者は１位でバトンを受け取ったのですが、受け取った後その次の一歩を出した時に左足太腿裏に異常がでたようでその後はまともに走れず、ピョンピョンと飛ぶようなしぐさで走っていました。見ていて、「あっ！太腿攣ったな！」と思い家内とも「うわぁー大変だ！」などと心配しながらレースを観ていたのですが、彼はその後も走りを止めず、何とかアンカーにバトンを渡すとそのままトラックの上に倒れこんだのでした。全く動けません。顧問の先生が慌てて駆け寄っていました。後で次男から聞いた話では大会前に太腿裏を痛めていて顧問の先生とも相談していたそうです。先生は出場させたくなかったそうですが、本人の強い意志で強行出場となったとのことでした。結果太腿裏の肉離れとなってしまったようです。出場するにあたっての判断は一概には言えず難しいので、今回のことはそれはそれでしょうがないことだと思います。しかし、本人は最後まで諦めずにバトンをアンカーに渡した時は見ていて感動しました。途中で棄権かとも思っていましたので、最後まで走り抜いた姿は立派でしたよ。胸が熱くなったシーンでした。子供たちのこういう姿を見てまたパワー貰えます。
夕方は実家での用事があったりで結局寝られず、夕食後８時前には気絶状態で爆睡！長男の帰宅はその後だったようです。お陰で今朝は４時２０分に起きれたという訳でした。
さて、今朝は早起きしたら良いことがありました。新聞を取りに表に出たら玄関脇でセミが羽化していました。庭の木や花には多数のセミの抜け殻がついたままになっていてその数ざっと２０ケぐらいです。でも今年はまだ羽化したばかりのところは見れていませんでした。毎年見ていたので今年も見れて良かったです。セミはたった１週間かそこらしか生きられないそうですが、彼らの営みに触れることが出来ると私もパワー貰うことができて元気になります。
昨日、今日とパワー貰いっぱなしです！
６時前から筋トレ１セットだけやりました。
筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> １セット
そして６時から走りに出かけたのですが、昨日走れなかった分今日は最低でも２０ｋｍ走ろうと漠然と思っていました。走り出すと、外は思いの外涼しさを感じました。天気予報では今日も３３度以上になるそうで、朝から晴天でしたが風が心地良く感じられたんです。何だか今朝はペース上げられそうという予感がし、走り始めからペースが上がりました。
今朝の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 5'40" 123 112
2. 1,000m 5'26" 124 121
3. 1,000m 5'32" 141 129
4. 1,000m 5'34" 138 132
5. 1,000m 5'23" 143 135
6. 1,000m 5'17" 141 133
7. 1,000m 5'18" 146 139
8. 1,000m 5'06" 148 140
9. 1,000m 5'13" 149 142
10. 1,000m 4'55" 149 139 (53'24")
11. 1,000m 5'12" 147 141
12. 1,000m 5'19" 146 136
13. 1,000m 5'16" 151 141
14. 1,000m 5'22" 150 138
15. 1,000m 5'12" 148 138
16. 1,000m 5'18" 149 139
17. 1,000m 5'08" 148 136
18. 1,000m 5'12" 144 137
19. 1,000m 5'20" 149 135
20. 1,000m 5'15" 148 142 (52'32")
21. 1,000m 5'11" 145 138
合計 21km, 1時間51分07秒（5’17”/km）
最大心拍数151、平均心拍数135でした。
走り始めの１ｋｍは６分台が常でしたが、今朝は５分台で入れました。涼しさを感じながらの走りだったので出来たことですね。それと昨日、今日とパワー貰ってますからね。
森の中は更に涼しく、お陰で途中でくたばることもなく２１ｋｍをこのペースで走れたのは収穫でした。暑い、暑いと思っていますが、朝晩そろそろ涼しさが出てきているのでしょうね。秋の気配はまだですが、ちょっとずつ季節は動いています。
