昨日は夜勤明けだというのに、日中ずっとオリンピックのTV中継を観ていて、また夜は夜で少々お酒を飲みすぎてしまいました。
そして今朝は早朝から実家の用事を片付けたりもしたので走り始めたのは９時を少し回ってからでした。当初は出来ることなら３０ｋｍ、最低でも２０ｋｍまでは走ろうと考えていたのですが、体調不良でした。そして暑さにもやられてしまいました。いつもはしっかりと自宅まで走って帰るのですが、今日は泉の森の中で走りを止めることになってしまったんです。１３ｋｍ過ぎてリタイアです。こんなことは久し振りです。その後は家までの約２ｋｍをトボトボと歩いて帰りました。情けなかったです。
今日のラップ（1km毎）と心拍数（最大、平均）です
1. 1,000m 6'15" 119 109
2. 1,000m 5'54" 128 122
3. 1,000m 5'52" 143 129
4. 1,000m 5'54" 142 136
5. 1,000m 5'51" 149 136
6. 1,000m 6'01" 149 137
7. 1,000m 5'58" 153 141
8. 1,000m 6'08" 144 137
9. 1,000m 6'24" 154 140
10. 1,000m 6'14" 152 138
11. 1,000m 6'25" 148 141
12. 1,000m 6'13" 155 142
13. 1,000m 6'40" 151 143
合計 13km, 1時間19分49秒（6’11”/km）
最大心拍数155、平均心拍数135でした。
まあこんな事もたまにはあります・・・
