今朝も夜勤から帰宅後８時２０分から泉の森へ行って走ってきました。
しかし、今日は昨日より更に暑かったですね。走り始めて直ぐに、この暑さでは無理は出来ないと感じ、まして昨日のようなペースで走ったら絶対に倒れてしまったと思います。なので今朝はキロ７分ぐらいまでペースを落とす感じでゆっくり走りました。ゆっくりでも汗の量は半端じゃなかったです。
森の中はまだ良かったのですが、森を出て自宅までの１．５ｋｍは、１０時前だというのに、それはもう地獄の暑さでした。残暑厳しすぎですよね。
今日のラップ（1km毎）と心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'50" 103 93
2. 1,000m 6'51" 104 99
3. 1,000m 6'59" 120 104
4. 1,000m 7'01" 119 108
5. 1,000m 7'04" 113 104
6. 1,000m 6'53" 122 108
7. 1,000m 6'56" 122 107
8. 1,000m 6'43" 118 105
9. 1,000m 6'38" 129 110
10. 1,000m 6'39" 119 109
11. 1,000m 6'40" 127 115
12. 1,000m 6'37" 116 112
合計 12km, 1時間21分51秒（6’49”/km）
最大心拍数129、平均心拍数106でした。
