筋肉痛です

２週連続大雪だったため１０日以上走れない日々が続きました。そして一昨日、昨日と久し振りに１２ｋｍずつ走って気持ちが良かったのですが、今日は昼間仕事中に両足太腿に筋肉痛を感じていました。歳ですね～、一昨日の筋肉痛が今日出るんですね～（笑）

今日は夕方早めに帰宅出来たので、帰宅後まずBCTを行ってその後５時５０分から走りに行って来ました。しかし両太腿が筋肉痛だったのでゆっくりペースに終始し、また距離も１０ｋｍになってしまいました。

今日の１ｋｍごとのラップタイムと心拍数（最高、平均）です。

  1. 1,000m     6'12"   118  106
  2. 1,000m     6'01"   120  114
  3. 1,000m     5'55"   120  119
  4. 1,000m     5'53"   125  123
  5. 1,000m     5'51"   123  117
  6. 1,000m     5'52"   127  115
  7  1,000m     6'05"   119  106
  8. 1,000m     5'49"   128  106
  9. 1,000m     5'45"   128  114
10. 1,000m     5'55"   113  105

合計　10km　59分18秒（5'55"/km）
最大心拍数131、  平均心拍数113でした。