不整脈と腰痛と・・・

今週の仕事のシフトは後段で午後からの出社です。午前中は時間が取れるので今朝は朝7時10分からBCTをおこなって、7時45分からお地蔵さんコースで12km走ってきました。

僅かなんですが腰痛が出ているので今日はゆっくりジョグで様子を見ようと思っていました。しかし走り始めると左腰に残っていた違和感が徐々にですが薄れてきました。ペースも5分台／kmが出ていましたのでこのまま最後まで走ってしまおうと予定変更でした。

ところが順調に中間点の6kmまでは走れたのですがその後はちょっとですが不整脈がでていることが分かりました。動悸という自覚症状も出ています。これはヤバいと感じペースを落としました。心拍数は直ぐに落着きましたのでそれならと元のペースに戻したのです。

しかし7kmまでの1kmでは心拍数は何と200を超えてしまったのです。久々の大台です。慌ててペースダウンでした。今日は今までの症状と違いました。せっかく戻った心拍数ですが再びの不整脈です。しかし何とペースダウンの効果か直ぐにまたまた心拍数は正常な範囲に戻ってくれました。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。


01. 1,000m 6'11" 118 / 109
02. 1,000m 5'51" 146 / 128
03. 1,000m 5'49" 145 / 128
04. 1,000m 5'39" 150 / 135
05. 1,000m 5'46" 153 / 139
06. 1,000m 5'47" 171 / 154
07. 1,000m 5'38" 201 / 155
08. 1,000m 5'51" 145 / 123
09. 1,000m 5'39" 148 / 126
10. 1,000m 5'38" 141 / 121
11. 1,000m 5'33" 144 / 124
12. 1,000m 5'29" 140 / 122

合計12km　1時間08分51秒（5'44"/km）
最大心拍数201 平均心拍数130でした。

7km地点以降の心拍数は落ち着いてくれました。このペースでの心拍数の正常化は珍しいことです。なんだったんでしょうね。

帰宅後は実家での用事があって一仕事行ったのですが、その後自宅に戻った時に左腰に突然痛みが走りました。走っている時は何でもなかったんですがズキズキと強烈な痛みでした。これはヤバいと感じて大急ぎで掛かりつけの接骨院へ行ってきました。両腕を肩に乗せて上半身を捻る動作をさせられましたが、もうほとんど動かすことができませんでした。15分ほどみっちりと揉んでもらうとその途中でも筋肉がほぐれていくのが感じられました。痛みはまだ消えませんでしたが取りあえず腰を動かせる様にはなったので一安心でした。

痛みが消えず今日は仕事になりませんので会社は休みです。なさけないなぁ～。