今週月曜日の記事で、ローラー台を使ったバイク練習では「次回こそしっかり３０ｋｍを１時間以内でを達成します！」と宣言しました。
そして今日がその次回の日でした。
外は雨模様のため庭では出来ません。午後１時から２階の部屋でむし暑さを凌ぐために扇風機を回しながらスタートしました。
しかし昨日の２０ｋｍ走の疲れからか、あるいは何か別の理由があるのでしょうか、身体が重くてスタートしてもなかなかペースが上がってくれません。身体の反応が鈍く、何とか頑張ってペースを上げても２８ｋｍ/ｈ台を維持するのがやっとでした。
５ｋｍ乗ったところで、今日もまた「３０ｋｍを１時間以内」が達成できないことを早々と悟りました。
今月の１日と４日には出来ていたことがその後全く出来なくなっています。どうしたんでしょうかね？
今日のバイク練習の結果です。
３０ｋｍの予定でしたが、１５ｋｍ過ぎに無理と判断し２０ｋｍで終了しました。
距離２０ｋｍ、タイム４３分３２秒、
時速 最高３３．１ｋｍ/ｈ、平均２７．６ｋｍ/ｈ、
心拍数 最高１８５ｂｐｍ、平均１２０ｂｐｍ、
心拍数ですが、１５ｋｍまでは１２０ｂｐｍ前後だったんですが、２０ｋｍで止める判断をしたのでその分少しペースを上げたことも影響したのかラスト５ｋｍでは１６０ｂｐｍ～１８５ｂｐｍで推移してました。このラスト５ｋｍはキツカッタです。
今日は全然駄目でした。３０ｋｍ乗っていられなかったことがショックです。
ショボかったです。
まあしょうがないです。また次回頑張りましょう！
今月の距離計 ラン１１８．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク１３５．０ｋｍ
１ー５月の距離計 ラン９１０．０ｋｍ、 スイム１４．７５ｋｍ、 バイク（３月から）４０９．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
