今日は母が１日デイサービスに行っているので私は終日実家で父のお相手です。
とは言っても話すこともなく、父は父で庭に出たり新聞読んだり自分のやりたいことをやってくれているので助かっています。食事の準備だけしておけば良いのですから母の相手をするよりはずい分と楽なのです。
ただ今日は梅雨の間の晴れ間を利用して洗濯や布団干し、そして庭の芝刈り、庭木の剪定と朝からやることがてんこ盛りでした。
湿度が高いので動いていると汗が流れます。
トレーニングは午後２時から行いました。
BCTと３本ローラー台を使ったバイク練習ですが、湿度あり過ぎて庭でのバイク練習は止めです。
２階の部屋でクーラーと扇風機を稼働して涼しい中で行いました。
今日のバイク練習の結果です。
距離３０ｋｍ、タイム１時間４分２６秒、
時速 最高３２．８ｋｍ/ｈ、平均２７．９ｋｍ/ｈ
心拍数 最高１５８ｂｐｍ、平均１４２ｂｐｍでした。
今日も３０ｋｍを１時間で、はできませんでした。
２０ｋｍまでが２５～２７ｋｍ/ｈで、その後ラストまでは３０ｋｍ/ｈ以上で頑張れたので良しとします。３０ｋｍを１時間、って結構キツイです。そしてクーラーの利いた部屋でもバイク１時間乗っていると半端ない汗です。今度はいつ達成できるのかちょっと不安になってきました。
今月の距離計 ラン１５８．０ｋｍ、 スイム１．５ｋｍ、 バイク１９５．０ｋｍ
１ー５月の距離計 ラン９１０．０ｋｍ、 スイム１４．７５ｋｍ、 バイク（３月から）４０９．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
