今月から２０ｋｍ前後のロング走を始めています。
３日、５日に各２０ｋｍ
７日１７ｋｍ、１０日１８ｋｍとここまで４回走っていますが、今日もまた厚木飛行場を１周する２０ｋｍコース行ってきました。今月は前半だけで５回走れているので後半もまた５回走れるように体調整えたいと思っています。
走る前にはBCTやってます。
そしてその後１時１５分から走り始めました。
今日は薄曇りで風が多少あり、それほどむし暑さは感じずに済みました。しかしペースは上げられず、概ね６分半/ｋｍ前後のペースで抑え気味な走りとなりました。今日の気温なら６分/ｋｍ程度で走り切れると良かったのですが、なかなか思う様にはいきませんね。
今日のデータです。
しかし最後まで楽しく走れたのでよしとしましょう。
今月の距離計 ラン１１８．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク１１５．０ｋｍ
１ー５月の距離計 ラン９１０．０ｋｍ、 スイム１４．７５ｋｍ、 バイク（３月から）４０９．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
