今朝は昨日の朝より更に寒かった様に感じました。朝は１９度ぐらいだった様です。そして今朝も雨でした。パラリンピックのマラソンと車椅子マラソンの様子をTVで暫く見ていましたが、雨の中ではどの選手も皆さん大変な戦いとなりましたね。
そんな中でも女子視覚障害（T12）で道下美里さんが3時間0分50秒でフィニッシュし、金メダルを獲得。また男子視覚障害（T12）では堀越信司さんが２時間２８分１秒、男子上肢障害（T46）では永田務さんが２時間２９分３３秒でそれぞれ銅メダルを獲得しました。選手の皆さんは日々の練習の成果を精一杯発揮出来たのではないかと思います。お疲れ様でした。特に永田務さんは私と誕生日が一緒なので（年は３０歳違いですが）応援していたんです。銅メダルおめでとうございました！
それにしても皆さん凄いタイムですよね。凄いとしか言えません。
熱戦も今日が最後です。アスリートの皆さん、大会を支えてくれたボランティアの皆さん始め関係者の皆さんお疲れ様でした。元気をいっぱい貰うことができたことに感謝です！
さて、そんな中ですが今日は１２時過ぎからBCTを行い、その後は３本ローラー台でのバイクで距離２０ｋｍを行いました。
今日のバイクではエプソンの心拍計を久し振りに使用しました。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ３８分３２秒
時速 最大３４．９ｋｍ/ｈ 平均３１．２ｋｍ/ｈ
心拍数は最大で１４３ｂｐｍ、平均では１２５ｂｐｍでした。
そして水分補給とTシャツを着替えてからはお地蔵さんコースで９ｋｍ走ってきました。午後には雨も上がってとても涼しい中でのランニングでしたし、バイクで２０ｋｍ走った後は身体もしっかり解れていますから最初から普段よりは速めのペースで入れました。今日は最初の３ｋｍをそれぞれ７分１秒、６分３８秒、６分２３秒というラップでした。
今日のデータです。
平均ペースが６分３４秒/ｋｍでしたし、心拍数も最大が１１７ｂｐｍ、平均では１０９ｂｐｍだったのと、心房細動が出なかったことがちょっと驚きでした。心房細動を抑える薬を服用しだして２ヶ月目に入っているのでそろそろその効果が出て来ているのでしょうかね？
2021年9月の距離合計 ラン43.0km、スイム1.0km、バイク70.0km
2021年1-8月の距離合計 ラン1,600.0km、スイム33.0km、バイク2,425.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
